Serotonin, daha iyi hissetmenizi sağlayan bir beyin kimyasalıdır. Karbonhidratlar, beyninizdeki serotonin seviyesini yükseltir. Patlamış mısır, fırınlanmış patates, krakerler veya makarna gibi az yağlı karbonhidratlar, seçenekleriniz olabilir. Aynı zamanda sebze, meyve ve tam tahıllar da ihtiyacınız olan lifi sağlar.