Yorgunluk Sebebi 1: Yeterince Uyumamak Bariz görünebilir ama çok az uyuyor olabilirsiniz. Bu, konsantrasyonunuz ve sağlığınızı olumsuz şekilde etkileyebilir. Yetişkinler her gece yedi ila sekiz saat uyumalıdır. Düzeltin: Uykuyu öncelik haline getirin ve düzenli bir program uygulayın. Dizüstü bilgisayarları, cep telefonlarını ve televizyonları yatak odanızdan çıkarın. Hala sorun yaşıyor musunuz? Bir doktordan yardım isteyin. Bir uyku bozukluğunuz olabilir.