Yorgunluk Sebebi 12: Vardiyalı İş Uyku Bozukluğu Geceleri çalışmak veya vardiyaları değiştirmek biyolojik saatinizi bozabilir. Uyanık olmanız gerektiğinde yorgun hissedebilirsiniz. Gün boyu uyumakta da zorlanabilirsiniz. Düzeltin: Dinlenmeniz gerektiğinde günışığına maruz kalışınızı kısıtlayın. Odanızı karanlık, sessiz ve serin yapın. Hala uyku sorunları mı yaşıyorsunuz? Doktorunuzla konuşun. Takviyeler ve ilaçlar işe yarayabilir.