Sahurda çok dikkat et Sahur, Ramazan günlerinin en önemli vakti. Kilo alıp almayacağını sahurda ne yaptığın belirliyor. Her şeyden önce sahurda yedikten en az 1 saat sonra uyuman gerekiyor yoksa uyku sırasında sindirime geçersen uyku kaliten bozulur ve yediklerin büyük oranda yağ olarak depolanır. Sahurda susatmayacak gıdalar ye. Asidik peynirlerden, zeytinden ve fazla baharatlı olanlardan kaçın. Hamur işleri, makarna ve kırmızı et su çeken gıdalardandır. Bunun yerine lifli ve tok tutan gıdalar tercih etmelisin. Suyu da bolca içmeyi unutma, gün içinde susuz kalırsan yağ yakımın zorlaşır…