HER GÜN KİLONUZU TARTMAK: Her gün tartılmak hayal kırıklığı için bir reçetedir ve faydalı bir bilgi vermez. Haftalık kilo alımıyla birlikte uzun süreli kilo takibi yapmak daha önemlidir. Hedefiniz haftada 500 ile 1000 gram vermekse, haftasonunda tartıya çıktığınızda bunu görürseniz mutlu olursunuz. Sonuç daha motive edici olur.