AZ YAĞLI BESLENME: Az yağlı ürünler beslenmenizde önemli bir rol oynuyor. Fakat az yağlı yiyecekler az kalorili yiyeceklerle aynı değildir. Tabağınızı az yağlı kekle doldurursanız, daha küçük normal kekten daha fazla kalori alırsınız. Ne kadar yağ, şeker ve kalori tükettiğini bilmenin en iyi yolu paketlerin üzerindeki besin değerlerini kontrol etmektir.