SÜT ÜRÜNLERİNİ BIRAKMAK: Tam yağlı süt, peynir ve dondurma birçok diyet yapan için yasaktır. Fakat süt ürünleri tüketmezseniz diyetiniz olumsuz etkilenir. Bazı araştırmalar, vücudun yeterince kalsiyum aldığında daha fazla yağ yaktığını ve kalsiyum eksikliğinde ise daha çok yağ ürettiğini göstermiştir. Kalsiyum takviyelerinin aynı etkiyi göstermediğini belirten araştırmacılar süt ürünlerinin başka bileşenlere de sahip olduğunu açıkladılar. Ancak yağsız ya da az yağlı süt ürünlerini tercih edin.