ATIŞTIRMALIKLARIN KONTROLÜNÜ KAYBETMEK: Belki her yemekte ayrıntılı bir şekilde aldığınız kalorileri sayıyorsunuz, fakat yemek arasındaki atıştırmalıkların hesabını yapıyor musunuz? Ofiste yediğiniz bir dilim pasta ya da kek, arada atıştırdığınız bir paket fiyonk kraker, bir külah dondurma da beslenmenize birçok kalori ekler. Kalori sayımınıza atıştırdıklarınızı da eklemeyi unutmayın.