EGZERSİZDEN KAÇINMAK: Egzersiz yapmadığınız zaman kilo yakımınız azalır. Daha aktif olursanız sevdiğiniz yiyeceklerden daha fazla yersiniz ve yine de kilo vermeye devam edersiniz. Burada kilit nokta sevdiğiniz egzersizler bulmaktır. Yürüme bandı sizin için sıkıcı geliyorsa, yüzmeyi, bisiklete binmeyi ya da masa tenisini deneyebilirsiniz. Tüm bu sporlar yürüyüşten daha fazla kalori yakmanızı sağlar.