ÇOK AZ SU İÇMEK: En basit diyet hatalarından biri de budur. Su kalori yakmak için gereklidir. Vücudunuzu susuz bırakırsanız metabolizmanız çok yavaş çalışır ve böylece daha yavaş kilo verirsiniz. Araştırmalar günde 8 veya daha fazla bardak su içen yetişkinlerin içmeyenlerden daha fazla kalori yaktığını iddia ediyor. Bu nedenle her yemekte ve atıştırmalıkta bir bardak su için.