SIKI REJİMLERE DAYANMA: Hızlı bir şekilde 10 kilo vermeye karar verdiğinizde ölesiye sıkı rejime girersiniz. Belki planınız başta işe yarayabilir. Günlük kalori alımınızı binin altına indirince kilolarınız erimeye başlar. Fakat az kalori aldığınızda metabolizmanızı yavaşlaması için eğitirsiniz. Diyet bitince kalorileri daha az yakan bir vücuda sahip olursunuz. Genellikle de kiloları geri alırsınız.