Muz, badem gibi besinler, magnezyum minerali ve triptofan adlı aminoasit içerikleriyle uykuya geçişi kolaylaştıran besinler arasında yer alıyor. Öyleyse sıcak ağustos gecelerinde uykuya geçişinizi destekleyecek ve içinizi ferahlatacak muzlu bademli smoothie yapabiliriz: 1 küçük boy taze veya dondurulmuş muz, 1 su bardağı bitkisel süt, 10 adet badem ve 1 çay kaşığı baldan oluşan malzemeyi, smoothie makinesine koyup kıvam alıncaya kadar bekliyoruz. Ve yatmadan 1-2 saat önce tüketmeye özen gösteriyoruz. Afiyet ve sevgiyle, iyi uykular.