Gece öğünü (iftardan 2 saat sonra) Gece öğünü, metabolizmanı aktif tutarak kilo vermene yardımcı olabilir. Kan şekerini düzenlemek için bir kase tarçınlı yoğurt ideal olacaktır. İçine lif bakımından zengin böğürtlenler, elma püresi, doğranmış hurma parçacıkları katabilirsin. Kuruyemişleri çoğu kalori bakımından yüksek olduğu için önermiyoruz. Fakat az miktarda kabak çekirdeği tüketebilirsin. Yoğurdun içine chia tohumu katmak da besleyici ve lezzetli bir seçenek.