Meyve ve sebzeler günlük beslenmemizin olmazsa olmaz besin gruplarından biri. İçeriğinde bulunan çeşitli vitamin, mineral ve antioksidanlarla sağlık üzerine birçok faydası var. Genel olarak baktığımızda, bu besin grubu büyüme ve gelişmede, hücre yenilenmesinde, deri ve göz sağlığında, diş ve diş eti sağlığında, kan yapımında ve hastalıklara karşı direnç oluşmasında rol alıyor. Bilinen sağlık faydalarının yanında tabağınızın yarısında sebze ve meyvelerin olması iştah kontrolüne de yardımcı oluyor. Meyve ve sebzeyi birlikte tükettiğinizde farklı vitamin mineraller ve fitokimyasallardan farklı sağlık faydası almış olacağınızı unutmayın. Tabağınızda her zaman çeşitliliği hedefleyin.