E-posta :
  Şifre :
    ► Üye olmak istiyorum
    ► Şifremi Unuttum

Uzman isim uyardı: Yaz sıcağında yağlı gıdalardan uzak durun 

Harran Üniversitesi Gıda Mühendisliği Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. İbrahim Hayoğlu, yaz mevsiminde aşırı sıcak havalarda yağlı gıdaların tüketiminden uzak durulması gerektiğini belirtti.

7.08.2022 - 16:40
Uzman isim uyardı: Yaz sıcağında yağlı gıdalardan uzak durun

Hayoğlu, insan vücudunun büyük bir bölümünün sudan oluştuğunu hatırlatarak, son dönemlerdeki sıcak havalarda da vücudun ekstra takviyeye ihtiyacının olduğunu söyledi.

İnsan vücudundaki su kaybının yüzde 2 ila 3'e ulaştığı durumlarda halsizlik, vücut ısısının artması ve fiziksel performans düşüklüğünün oluşmaya başladığını belirten Hayoğlu, su kaybının artmasıyla ölüme kadar gidebilecek birçok olumsuzlukların görülebileceğine dikkati çekti.

Bunların önlenmesi için kaybedilen suyun yerine konulması gerektiğini vurgulayan Hayoğlu, şunları kaydetti:

"Vücudun direncini arttırmak ve salgınlardan korunmak hem de yaz sıcaklarına karşı dirençli olmak için özellikle vücudun su ihtiyacını karşılamak gerekiyor. Su kaybı sırasında vücutta mineral madde de kaybolur. Mineral maddenin kaybolması vücuttaki elektrolit dengeyi bozar, bu dengenin bozulması sağlıklı bir insanda ve özellikle tansiyon sorunu olan kişilerde probleme yol açar. Bunu önlemek için vücudun hem su hem de farklı besinlerle direncin arttırılması gerekir. Özellikle yaz aylarında yetişkin bir insanın 2 ila 2,5 litre su içmesi gerekir. Mineral madde kaybını da takviye etmek amacıyla maden suyu içilebilir. Bunun yanında vücudu takviye etmek amacıyla yoğurt yenilmeli, ayran, taze hazırlanacak limonata içilmeli."

"TAZE MEYVE, SEBZE TÜKETİMİ ÇOK ÖNEMLİ"

Prof. Dr. Hayoğlu, yaz döneminde alınan gıdaların yağlı olmaması ve tıka basa yenilmemesinin önemine dikkati çekerek, bu dönemde balık, zeytinyağlı sebzeler ve salatanın tercih edilmesi gerektiğini ifade etti.

Beslenme alışkanlıklarının da vücudun direncini arttırma noktasında önemli olduğunu anlatan Hayoğlu, "Sıvı alımının yanında beslenme açısından özellikle yaz aylarında vücudun direncini arttırmak bir dizi tedbir olmalı. Vücudun direncini arttırmak için bol miktarda yeşillik, taze meyve ve sebze tüketimi çok önemli. Mesela karpuz tüketmek hem serinletici açıdan hem de susuzluk açısından önemlidir." dedi.

Prof. Dr. İbrahim Hayoğlu, bunların yanı sıra ara öğün olarak ceviz, fındık ve fıstık gibi ürünlerin de tüketilmesinin vücudun dinç tutulması açısından faydalı olacağını sözlerine ekledi.

YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.
Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.
  Yorumcuların dikkatine…

İmlası çok bozuk,
Büyük harfle yazılan,
Habere değil yorumculara yönelik,
Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Haftalık vaka sayıları açıklandı: İşte Türkiye'de son durum
Sağlık Bakanlığı tarafından açıklanan koronavirüs tablosuna göre, 25 Temmuz-1 ...
Osman Müftüoğlu: COVID negatif yorgunluk pozitif
Hürriyet yazarı Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, COVID-19'la ilgili vakaların ...
Uzmanından doğru vitamin kullanımına ilişkin uyarı!
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Sercan Cansaran, vitaminlerin sağlıklı bir ...
 
O hastalara uyarı! Yazın daha dikkatli olun
O hastalara uyarı! Yazın daha dikkatli olun
Gırtlağından yumruk büyüklüğünde kitle çıktı!
Isparta'da nefes darlığı ve yutkunmada güçlük şikayetiyle hastaneye başvuran ...
Ülser nedir, neden olur ve nasıl geçer?
Ülser her ne kadar ciddiye alınmasa da aslında oldukça ciddi bir hastalıktır. ...
 
Aşının geçerlilik süresi değişiyor
Aşının geçerlilik süresi değişiyor
Kovid-19'da 7 hafta sonra bir ilk!
Dünya genelinde Kovid-19 vaka artış oranında 7 hafta sonra ilk defa düşüş ...
Bilim Kurulu uyardı: Vakalar artmaya devam edecek
Bilim Kurulu üyesi Prof. Dr. Mustafa Necmi İlhan, Covid 19 vakalarında ...
 
SOSYAL MEDYADA TAKİP ET
FACEBOOK'TA TURKTIME
TWITTER'DA TURKTIME
ANKET
Sizce Türk yargısı bağımsız ve tarafsız mıdır?



Sonuçları göster Anket arşivi
 
KATEGORİLER
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
ETİKETLER
  •KÜNYE
  •İLETİŞİM
  •REKLAM
  •SİTENE EKLE
 
 
  •Güncel
  •Siyaset
  •Dünya
  •Medya
  •Magazin
  •Spor
  •Kültür
  •Sağlık
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
Suudi Arabistan
nato
Cüneyt Çakır
Dilma Rousseff
serdar ortaç twitter
Sınav
Fox
müebbet hapis
özgecan cinayeti