Osman Müftüoğlu yazdı: Egzersiz güzelleştiriyor
Hürriyet yazarı Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, egzersizin sağlık için önemini kaleme aldı. Müftüoğlu ayrıca, Japonya Ritsumeikan Üniversitesi’nde egzersizle ilgili yapılan bir araştırmanın sonuçlarını da okuyucularına aktardı.
Hürriyet yazarı Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, Hürriyet’teki köşe yazılarında sağlık ile ilgili ipuçları vermeye devam ediyor.
Müftüoğlu, bugünkü köşesinde egzersiz konusunu ele aldı.
“Yaşlanma kaçınılmaz, doğal ve geri döndürülemez bir süreçtir ama eğer yeterli ve akılcı çabalar ile hayatınızı -cebinizi değil!- zenginleştirebilirseniz... Yaşlanmanın olumsuz etkilerini yavaşlatabilir hatta bir miktar geri bile çevirebilirsiniz” diyen Müftüoğlu, bu kuralın özellikle 50’li yaşlardan sonra geçerli olduğunu belirtti.
Japonya Ritsumeikan Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmanın sonuçlarını aktaran Müftüoğu, yazısına şöyle devam etti:
“Bu yeni araştırma bize gösterdi ki “ağırlık çalışması yapan ve bu çalışmaları ısrarla sürdüren kadınlarda cilt elastikiyeti ve kalınlığında muazzam bir iyileşme” ortaya çıkabiliyor.
Araştırmayı yürüten grubun sözcüsü Dr. Satoshi Fujita’ya göre, egzersizin her türlüsü cilt yaşlanmasını yavaşlatabiliyor. Ama yine bu araştırmaya göre, “kardiyo egzersizlerine oranla direnç egzersizleri/ağırlık çalışmaları” bu konuda daha fazla ve daha güçlü bir iyileşme sağlıyor. Bu iyileşmenin temel nedeninin ise düzenli ağırlık çalışmalarının/egzersizlerin kronik iltihaplanmayı baskılaması olduğu anlaşılıyor.
Bilindiği gibi önemli bir yaşlanma tetikçisi olan inflamasyonu/iltihaplanmayı azaltabilirsek cilt yaşlanmasını geciktiren “bigilikan”ların üretimini de arttırabiliyoruz.
Peki, kimdir, nedir, neyin nesidir o bigilikanlar? Yanıt için sonraki kutuya geçebilirsiniz...”
|
Yorumcuların dikkatine… • İmlası çok bozuk, • Büyük harfle yazılan, • Habere değil yorumculara yönelik, • Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan, • Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren, • Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen, yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR. |
Bu haber henüz yorumlanmamış...
Bunlar da ilginizi çekebilir...
6KDYQk.jpg)
