Uyanın ve hareket edin:Egzersiz bu hedefe ulaşmada sizin en yakın dostunuz olacaktır. Sabah yataktan kalktığınızda 10–15 mekik çekin ve bunu her sabah yapmaya özen gösterin. Çok kısa bir süre içerisinde vücudunuzun şekle girdiğini fark edeceksiniz.
