Çay: Kahve umurunuzda olmasa bile, çay, canlandırıcı bir sabah içeceğidir. Siyah, yeşil veya beyaz çay, eklemlerinizdeki iltihabı azaltmak için antioksidan polifenol içerir. Ancak tüm çaylar aynı etkiyi göstermez; yeşil çay en fazla antioksidan içerir, ardından beyaz ve siyah çay gelir.