Patlamış mısır:Yüzde yüz tam tahıllı bu süper yiyecek, yüksek lifli, düşük kalorili, gevrek yapıda ve doyurucudur. Patlamış mısır, iyi bir atıştırmalıktır. Tabii içine tonlarca tereyağı ya da sıvı yağ ve tuz koymadığınız takdirde...Pek çok kişi bilmese de aslında mısır yüksek oranda antioksidan içerir. Ki bu da kalp hastalıklarını, felç ve kanser riskini engeller. Patlamış mısırı en sağlıklı hazırlama şekli, çok az miktarda kanola ya da fıstık yağı ile pişirmektir. Neden tüketmeli?Patlamış mısırda bulunan magnezyum, kemiklerinizin güçlenmesini sağlar.