İncir:İncir, içeriğindeki lif yoğunluğuyla diyetisyenlerin bir numaralı önerilerindendir. Öyle ki üç tane incirde yaklaşık 6 gram lif bulunur. Lif, daha tok hissetmemize ve daha uzun süre tokluk hissiyle daha az yememize olanak sağlar. Neden tüketmeli? İçinde çok fazla lifin bulunması demek, incir sayesinde uzun süre tok kalarak o çok sevdiğiniz jean’in içine girme hayalinize kavuşmanız demektir.