E-posta :
  Şifre :
    ► Üye olmak istiyorum
    ► Şifremi Unuttum

Yeni diyet modası: İşte keto diyetin faydaları 

Koronavirüs nedeniyle sağlıklı beslenmeye yönelen insanların birçoğu keto diyet veya aralıklı oruç modasına uydu. Peki ketojenik beslenmenin kuralları neler? İşte keto diyetin detayları...

18.06.2021 - 16:54
Yeni diyet modası: İşte keto diyetin faydaları

Koronavirüs dönemi, insanların büyük çoğunluğu evlerine kapatıldığı için birçok yemek trendi ve mutfak deneyi yapılmasına tanık oldu. Birçok kişi, keto diyeti ve aralıklı oruç gibi bir dizi moda diyeti hakkında sosyal medya hesaplarından deneyimleri hakkında bilgi paylaştı. 

Kalori, protein, yağ ve karbonhidrat alımının sıkı bir şekilde izlenmesini içeren keto diyetinin bir parçası olan tembel keto, kalorileri saymak zorunda kalmadan büyük ölçüde sadece karbonhidrat alımına odaklanır.

KARBONHİDRAT YERİNE YAĞ YAKIYOR

Beslenme uzmanları keto diyeti ile ilgili şunları söyledi:

Tembel keto diyeti, vücudunuzun enerji tüketimi için depolanan glikojeni (karbonhidratlar) kullanmayı bırakıp bunun yerine yağ yakmaya başladığı zaman meydana gelen bir fenomen olan ketoza dayanır. Bu prosedürde vücudunuz depoladığınız yağın yanı sıra tükettiğiniz yağı da yakar.

-Keto, yiyecekleri karbonhidratlar, proteinler ve yağlar olmak üzere üç makro besine ayırmaya odaklanır; bu da günlük kalorinizi %5 karbonhidrat, %20 protein ve %75 oranında tüketmeniz gerektiği anlamına gelir yağlar.

Tembel keto daha esnek bir diyettir ve düşük karbonhidrat olmaya odaklanır. Yani insanlar karbonhidrat alımını 20-50 gr ile sınırlandırıyor. 

GİZEM AK/TURKTIME

YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.
Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.
  Yorumcuların dikkatine…

İmlası çok bozuk,
Büyük harfle yazılan,
Habere değil yorumculara yönelik,
Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Dünya genelinde kaç kişi aşılandı?
Dünya genelinde Kovid-19'a karşı uygulanan aşılar 2 milyar 540 milyon dozu aştı.
Bakan Koca duyurdu: Yüzde 50 aşılandı
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, "Aşı programında yer alan 18 yaş üstü nüfusun ...
İspanya'dan açık havada maske kararı
İspanya Başbakanı Sanchez, yen tip koronavirüs (Kovid-19) önlemleri kapsamında ...
 
Koronadan korktu! Tümör çıktı
Batman'da yaşayan 72 yaşındaki Nazmiye Aydın'ın uyluğundan 5 kilo tümör ...
Kovid-19 servisleri kapanmaya başladı
Tam kapanma sonrası düşen vaka sayılarına aşılamada rekor da eklenince ...
Uzman isim açıkladı: Aşılama ne zaman bitecek?
İstanbul İl Sağlık Müdürü Prof. Dr. Kemal Memişoğlu, "6,5 milyon aşıladık, ...
 
Hindistan'da koronavirüs kaynaklı ölümler artıyor
Yeni tip koronavirüs salgınından en çok etkilenen ülkelerden Hindistan'da ...
Koronavirüs alarmı: Yeni mutasyon daha bulaşıcı
Moskova Belediye Başkanı Sergey Sobyanin, "Şu anda Moskova’da geçen yıl ...
Bakan Koca, illere göre haftalık vaka sayısını açıkladı
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, 5-11 Haziran arasında illere göre her 100 ...
 
SOSYAL MEDYADA TAKİP ET
FACEBOOK'TA TURKTIME
TWITTER'DA TURKTIME
 
KATEGORİLER
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
ETİKETLER
  •KÜNYE
  •İLETİŞİM
  •REKLAM
 
 
  •Güncel
  •Siyaset
  •Dünya
  •Medya
  •Magazin
  •Spor
  •Kültür
  •Sağlık
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
Gurbangulı Berdimuhamedov
sanayi
premier lig
haşim kılıç
Okan Buruk
tekne
Milwaukee Bucks
Edward Snowden
siyanürlü mektup