E-posta :
  Şifre :
    ► Üye olmak istiyorum
    ► Şifremi Unuttum

Ramazan'da koronaya karşı kırmızı renkli besinler tüketin 

Dr. Taşkale, "Ramazan´da çilek, yabanmersini, kırmızıbiber, kırmızı pancar gibi antioksidan içeriği yüksek olan kırmızı renkli meyve sebzelerle bağışıklığımızı güçlendirerek koronaya karşı önlem alabiliriz" dedi.

8.05.2020 - 15:35
Ramazan da koronaya karşı kırmızı renkli besinler tüketin

Ramazan'da tok tutan ve susuzluğu önleyen besinler hakkında bilgilendirmelerde bulunan Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Mustafa Gürkan Taşkale, uzun süre aç ve susuz kalınması durumunda vücudu koruyan besinlerin daha çok kuru fasulye, nohut, mercimek gibi tahıl grubu gıdalar olduğunu belirtti.

Dr. Taşkale, "Bu gıdalar hem sindirim sırasında vücudun daha az su harcamasını sağlar hem de daha önceden aldığımız mide ve bağırsakta depolanan suyun korunmasına yardımcı olurlar. Tahılların sindirimi uzun sürdüğü için kan şekerinin aniden yükselmesine de sebep olmazlar. Tokluk süresini uzatmak için bir diğer önemli nokta ise ekmek seçiminde tercihin tam tahıllı ekmeklerden yana olmasındadır" diye konuştu.

KORONAYA KARŞI KIRMIZI SEBZE VE MEYVELER

Koronavirüse karşı antioksidan içeriği yüksek renkli sebze ve meyveler tüketilmesi önerisinde de bulunan Dr. Öğr. Üyesi Mustafa Gürkan Taşkale, "Çilek, yabanmersini, taze kırmızıbiber, kırmızı pancar gibi kırmızı renkli meyve sebzeler, maydanoz, yeşilbiber, roka gibi yeşil yapraklı tüm sebzeler, sarımsak soğan gibi antioksidan içeriği yüksek gıdalar tüketilebilir. Ceviz bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etki gösteren besinlerden biridir. Haftada 2-3 kez günde 3-4 ceviz yenilebilir" dedi.

ÇAY VE KAHVE TÜKETİMİNE DİKKAT!

Yağlı besinlerin de vücudun su ihtiyacını artırdığını da sözlerine ekleyen Dr. Öğr. Üyesi Mustafa Gürkan Taşkale sözlerine şöyle devam etti: "2 bardak fazla su içerim oruç süresince beni idare eder diye düşünebilirsiniz ama yağlı besinler tükettiğinizde vücut bu suyu yediğiniz yiyecekleri sindirmek için hızlıca harcayacak ve suya olan ihtiyacınız da günün erken saatlerinde ortaya çıkacaktır. Bunun dışında çay ve kahve gibi idrar sökücü etkisi olan içeceklerin tüketimine dikkat edilmesi de susuzluğun önlemesine yardımcı olacaktır."

YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.
Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.
  Yorumcuların dikkatine…

İmlası çok bozuk,
Büyük harfle yazılan,
Habere değil yorumculara yönelik,
Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Uzmanlar oruç tutan kalp hastalarını uyardı!
Ramazan ayında oruç tutan kalp hastalarını uzmanlar, iftarda ağır yiyeceklerden ...
Ambulans uçak radyoaktif ürünler için havalandı
Sağlık Bakanlığı'na ait ambulans uçak bu kez radyoaktif ürünler için havalandı. ...
Vuhan'da okullar açıldı!
Vuhan'da okullar açıldı!
 
Kenar mahallelere kadar yapılacak!
Türkiye'nin dört bir yanında; cinsiyet, yaş ve meslek gruplarına göre ...
Tansiyon hastalarına oruç uyarısı!
Uzun saat aralıklarında aç ve susuz kalan bünye tansiyon hastalığına sahip ...
Kovid-19 için yen uyarı: Şizofreniye yol açabilir
ABD'deki Kaliforniya Üniversitesi'nde çalışan bilim insanları, Kovid-19 ...
 
Ramazan'da egzersiz düzeni nasıl olmalıdır?
Ramazan ayı, vücudun çalışma düzeninin birçok yönüyle değiştiği, beslenme ...
Kan vermek orucu bozar mı?
Oruçlarının bozulmasını istemeyen vatandaşlar her konuda soruyu diyanete ...
Ramazan'da susuzluğa iyi gelen besinler
Ramazan'da susuzluğa iyi gelen besinler
 
SOSYAL MEDYADA TAKİP ET
FACEBOOK'TA TURKTIME
TWITTER'DA TURKTIME
ANKET
Zafer Partisi'ne oy verir misiniz?



Sonuçları göster Anket arşivi
 
KATEGORİLER
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
ETİKETLER
  •KÜNYE
  •İLETİŞİM
  •REKLAM
  •SİTENE EKLE
 
 
  •Güncel
  •Siyaset
  •Dünya
  •Medya
  •Magazin
  •Spor
  •Kültür
  •Sağlık
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
Haber
İsrail
Recep Tayyip Erdoğan
PETROL
passolig
Ezgi Mola
Vedat İnceefe
Abdullah Ercan
Manchester City