E-posta :
  Şifre :
    ► Üye olmak istiyorum
    ► Şifremi Unuttum

Oruç tutmanın sağlığa 7 faydası 

Bazı istisnalar olsada çoğu insan güvenli bir şekilde oruç tutabilir. Araştırmalar, oruç tutmanın kilonuzu yönetmenin ve bazı hastalık türlerini önlemenin ve hatta tersine çevirmenin bir yolu olduğunu ortaya koymuştur.

17.04.2021 - 01:10
Oruç tutmanın sağlığa 7 faydası

TURKTIME / Çoğu insan güvenli bir şekilde oruç tutabilir. Ancak bazı istisnalar vardır; yetersiz beslenen veya zayıf, hamile veya emziren kişiler, tip 1 veya tip 2 diyabeti veya gastroözofageal hastalığı olanlar, oruç tutmadan önce sağlık uzmanına danışmalıdır.

Araştırmalar, oruç tutmanın kilonuzu yönetmenin ve bazı hastalık türlerini önlemenin ve hatta tersine çevirmenin bir yolu olduğunu ortaya koymuştur. İşte orucun sağlığa faydaları;

1. KAN ŞEKERİNİ DÜZENLEMEDE YARDIMCI OLUR

Bazı araştırmalar, oruç tutmanın kan şekeri kontrolünü iyileştirebileceğini ve özellikle diyabet riski taşıyan kişiler için yararlı olabileceğini ortaya koymuştur. Tip 2 diyabetli 10 kişide yapılan bir araştırma, oruç tutmanın kan şekeri düzeyini önemli ölçüde düşürdüğünü göstermiştir. Ayrıca, oruç tutma, kan şekerinizi sabit tutmanıza yardımcı olabilir ve kan şekeri seviyelerinizdeki ani yükselmeleri ve çökmeleri önleyebilir.

2. KALP SAĞLIĞI

Kalp hastalığı, dünya çapında önde gelen ölüm nedenlerinden biri olarak kabul edilir ve dünya çapında ölümlerin tahmini yüzde 31,5'ini oluşturur. Beslenmei ve yaşam tarzınızında değişiklikler, kalp hastalığı riskinizi azaltmanın en etkili yollarından biridir. Bazı araştırmalar, oruç tutmayı rutininize dahil etmenin özellikle kalp sağlığına faydalı olabileceğini ortaya koymuştur.

3. BEYİN FONKSİYONUNU ARTIRABİLİR

Birkaç çalışma oruç tutmanın beyin sağlığı üzerinde güçlü bir etkiye sahip olabileceğini ortaya koydu; oruç tutmanın hem beyin fonksiyonunu hem de beyin yapısını iyileştirdiğini göstermiştir.

4. KİLO VERMEYE YARDIMCI OLUR

Oruç tutmanın, kilo kaybını artırabilecek nörotransmiter norepinefrin düzeylerini artırarak metabolizmayı hızlandırabileceğini ortaya koyan araştırmalar mevcuttur. Kısaca oruç tutmak, metabolizma hızını artırabilir ve vücut ağırlığını ve vücut yağını azaltırken kas dokusunun korunmasına yardımcı olabilir.

5. BÜYÜME HORMONU SALGISINI ARTIRIR

İnsan büyüme hormonu (HGH), sağlığınızın birçok yönünün merkezinde olan bir tür protein hormonudur. Araştırmalar, bu anahtar hormonun büyüme, metabolizma, kilo kaybı ve kas gücünde rol oynadığını göstermektedir. Birkaç araştırma, oruç tutmanın HGH seviyelerini artırabileceğini ortaya koymuştur.

6. YAŞLANMAYI GECİKTİREBİLİR, ÖMRÜ UZATABİLİR

Bazı araştırmalar, oruç tutmanın potansiyel yaşam süresini uzatan etkileri konusunda umut verici sonuçlar ortaya koymuştur. Ancak, oruç tutmanın uzun ömürlülüğü ve yaşlanmayı nasıl etkileyebileceğini anlamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

7. KANSERİ ÖNLEMEYE YARDIMCI OLABİLİR

Bazı araştırmalar, oruç tutmanın kanserin tedavisi ve önlenmesine fayda sağlayabileceğini göstermektedir. Bu umut verici bulgulara rağmen, oruç tutmanın insanlarda kanser gelişimini ve tedavisini nasıl etkileyebileceğine bakmak için ek çalışmalara ihtiyaç vardır.

ETİKETLER:
oruç , ramazan , sağlık
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.
Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.
  Yorumcuların dikkatine…

İmlası çok bozuk,
Büyük harfle yazılan,
Habere değil yorumculara yönelik,
Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Sağlık Bakanlığı, Kovid 19'da son verileri açıkladı: Günlük vaka sayısı 63 bini aştı
Sağlık Bakanlığı, yeni tip koronavirüs (Kovid-19) salgınının Türkiye'deki ...
Uzmanlar açıkladı: Ramazan'da yapmamanız gerekenler!
Ramazan ayının gelmesiyle birlikte uzun süren açlık sonrası herkes bu ...
Uzmanından ramazana özel tarifler
Ramazan ayının gelmesiyle birlikte değişen beslenme alışkanlıkları doğrultusunda ...
 
Yoğun bakımda 'kırmızı alan' görüntülendi
Kırmızı kodlu alanda 60'lı yaşlar aşının da etkisiyle yerini 30'lu yaşlara ...
Brezilya'da görülmemiş felaket
Her hafta yeni bir mutasyonun ortaya çıktığı, vaka ve ölüm sayılarının ...
Koronavirüsten ölenlerin sayısı kaç oldu?
Dünya genelinde yeni tip koronavirüs (Kovid-19) salgını sebebiyle hayatını ...
 
Uzman isim uyardı: Hatırlatma aşısı olun
İzmir Katip Çelebi Üniversitesi Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. ...
Uzman isimden maske uyarısı
Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Enfeksiyon Hastalıkları Klinik Mikrobiyoloji ...
Dev şirketten aşıda 3. doz açıklaması
ABD'li ilaç firması Pfizer'den, "Koronavirüs aşısında 3. doz gerekebilir" açıklaması geldi.
 
SOSYAL MEDYADA TAKİP ET
FACEBOOK'TA TURKTIME
TWITTER'DA TURKTIME
ANKET
Siz hangi korona virüs aşısını tercih edersiniz?



Sonuçları göster Anket arşivi
 
KATEGORİLER
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
ETİKETLER
  •KÜNYE
  •İLETİŞİM
  •REKLAM
  •SİTENE EKLE
 
 
  •Güncel
  •Siyaset
  •Dünya
  •Medya
  •Magazin
  •Spor
  •Kültür
  •Sağlık
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
süper lig
galatasaray
bist
Acun Ilıcalı
konya
TV8
yakmak
siyanürlü mektup
Everton