E-posta :
  Şifre :
    ► Üye olmak istiyorum
    ► Şifremi Unuttum

Kahvaltı Yapın Kilo Verin 

Kahvaltı yapanların yapmayanlara göre daha düşük yağ alımına sahip olduğu bulundu. İşte ideal kahvaltı...

16.03.2010 - 09:54
Kahvaltı Yapın Kilo Verin

HowStuffWorks isimli internet sitesinde yer alan habere göre, bir araştırma grubu, düzenli olarak kahvaltı yapanların yapmayanlara göre daha düşük yağ alımına sahip olduğunu buldu. Kahvaltı yapmak gün boyunca açlık seviyenizi düşürüyor, sonraki öğünlerde daha iyi yiyecek tercihi yapmanızı sağlıyor. Markete alışverişe aç gitmemeniz gerektiği gibi, güne de aç başlamamalısınız.

Kalktığınız anda, vücudunuz yiyeceksiz geçen bir geceden sonra hayatta kalma modundadır. Adrenaliniz pompalanıyor ve metabolizma ile kan şekerini kontrol eden kortizol seviyeniz yüksektir. Beyniniz, yiyecek formunda enerji için ava başlar. Eğer kahvaltı yapmazsanız, aç olan beyninize gereken yakıtı sağlayamazsınız. Bu nedenle beyin, kaslarınızda depolanan enerjinin peşinden gider. Kan şekeriniz düşer, metabolizmanız zayıflar. Daha az kalori yakarsınız ve kendinizi biraz cansız hissedersiniz. Sonunda bir şeyler yediğinizde, vücudunuz yiyecekleri yağ olarak depolar.

Meyveler, sebzeler ve tam tahıllar lif dolu yiyeceklerdir. Lifin sağlığınız için sayısız faydası var: kabızlığı önlüyor, kolesterolü düşürüyor, kan şekerini kontrol altında tutuyor ve tok hissetmenize yardımcı oluyor. Taze meyve kahvaltı için iyi bir seçenektir. Donmuş meyve de olabilir, çünkü onlarda da birçok besin değeri bulunuyor. Tam tahıllı ekmekleri ya da kahvaltı gevreklerini de başka bir alternatif olarak düşünebilirsiniz. Karbonhidrat karışımına ihtiyacınız varsa, az yağlı bir tost yiyebilirsiniz.

İdeal kahvaltı: Çeşitli sebzelerle ve bir yumurta beyazıyla yapacağınız omlet, güne başlamanın iyi bir yolu olabilir. Ancak, birçok insan kahvaltıdan kaçıyor. Çünkü sabahları kahvaltı hazırlamak için yeterince zamanları olmadığını bahane ediyor. Güne zinde başlamak için çok kolay hazırlanan birçok yiyecek var. Yerfıstığı ezmeli muz, size protein sağlayacaktır. Sağlıklı bir içecek için biraz meyve, buz ve yoğurdu blendırda çırpıp içebilirsiniz. Ya da bir kâse yağsız yoğurdun için muz veya yaban mersini atıp yiyebilirsiniz.

YORUMLAR
Toplam 48 yorum var, 10 adet görüntüleniyor. Onay bekleyen yorum yok.
Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.
  Yorumcuların dikkatine…

İmlası çok bozuk,
Büyük harfle yazılan,
Habere değil yorumculara yönelik,
Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.
Misafir 15 Haziran 2011 Çarşamba 12:02

sn. şenerin değeri tartışılamaz bugüne kadarki teşhisleri tamamen doğrudur lakin hala gemiyi terk etme sebebini ortaya koymamış olması kendisine bağımmsız aday olduğu memleketinde dahi 17bin oy getirebilmiştir son uyarısı hitlerde halkının buyuk desteğiyle seçilmişti ama ülkesinin sonu felaket oldu yorumunda dahi neden hala bildiklerini saklamaktadır yoksa bildiklerini soylemek sonuçlarmı doğuracaktır kendisini son bir cümle ile cesaretlendirmeye çalışacağım sonunu düşünen kahraman olamaz ömer

Yorumu oyla      18      10  
Misafir 1 Ekim 2010 Cuma 23:46

Sayın Başbakan Konuşmalarının birisinde AKP Treninden inen birdaha geri binemez gibi sözler sarfetmişti,Sayın ŞENER o Trenin imdat frenini cekerek uçuruma gitmemesi için durdurup inmişti ama baştaki idareci kadro bunu anlayacak kapasitede olmadığı için elfreni çekilmiş Trenle hala uçuruma doğru inadına yol almaktalar,sayın ŞENER geri binecek olsaydı zaten inmezdi vede indiği çok isabetli ve Halk tarafından takdire şayan bir harteket olarak karşılandı,tebrik gördü..

Yorumu oyla      19      10  
SONGUL ... 28 Mayıs 2010 Cuma 10:08

ben akpartı nn en sıkısık oldugu donemde kurtarıcı kımlıyıgle gelen syn şenerı ne kadar akpartılı olmasamda bılgısı goruslerı ve ulkenn sorunlarından haber dar olması benı muttlu ettıkı bız ulkemızı seven ınsanlar yapılanların yasananların arkasında olacagımız gercektır bugun syn sener adaylıgını koyarsa hıc teretutsuz bu ulkenn degerını bılen ınsanlar tarafından ıy anlamda destek alacagı aşikardır..

Yorumu oyla      19      10  
kenan deniz 16 Mart 2010 Salı 10:27

sn şener iyi hoş da iktidara yürüme iddiasında olan partinizde sizden başka kadro yok mu. neden diğer yönetim kadrosunu göremiyoruz.neden hep siz konuşuyorsunuz yoksa sizde mi lider partisi kurdunuz ...

Yorumu oyla      19      11  
m. kokal giresun 13 Mart 2010 Cumartesi 15:20

sayın şenerin bu roportajını okuyupda yanlış anlayan arkadaşlar lutfen tekrar okuyup bu yazının icinde sayın genel başkanımın dikkat çektiği eski siyaset anlayışı, muhafazakarım diyen iktidarın muhafazakarlıkdan nasıl uzak oldugu, kuresel sermayenin ekmeğine yağ çalması, basın ve sivil toplum orgutlerinin nasıl susturuldugu konularına dikkat etsinler ,ve bu güzide insanın nasıl ulkenin kavgalı gürültülü kutuplastırılmış ortamından rahatsız oldugunu gorsunler, anlamazlarsa tekrar okusunlar lutfen

Yorumu oyla      18      10  
aydın 13 Mart 2010 Cumartesi 04:58

değerli halkımız sarıgül hareketi imece usulü ile değilmevcut hükümetin maddi ve manevi desteğini alarak başlamış ve devam ediyor öyle görünüyor yakın takip ederseniz mevcut liderlere iyi bakın şener gibi dürüst bilgili tüm siyasi konulara hakim bir lider varmı başbakan olacak tüm vasıflara haiz bir insandır

Yorumu oyla      18      10  
mustafa 58 13 Mart 2010 Cumartesi 02:18

Başbakan,bob eşbaşkanı,ermeni tasarısına nasıl dur diyebilir, bob un bir ucu da oraya çıkıyor. Şener'in bildikleri yolsuzluk dosyalarında yazılanlar olsa gerek,başbakan muhalefetin dosyalarını bile görüşmeye açtırmıyor,sıranın kendisine gelmesinden korkuyor.Dokunulmazlıkla bu işler hiçbir zaman şeffaf olamaz,bu yüzden milletvekillerinin meclis kürsüsü konuşmaları haricinde dokunulmazlığı olmamalı.

Yorumu oyla      19      10  
Tuna kızılay 13 Mart 2010 Cumartesi 01:21

Sayın şener avrupada siyaset yapsa şu an da süper liderdi fakat şansızlığı kavgacı liderlere alışmış bir ülkede siyaset yapıyor ama kıymetinin anlaşılmasına az kaldı türkiye partisi iktidar olarak gerekli yerlere gerekli dersleri verecek

Yorumu oyla      18      10  
Abdullah Elmas 12 Mart 2010 Cuma 22:42

Siyaset Dünya görüşü farklılık ve yeni bir anlayış herkezi birbirindenayırabilir.Zamanın da Akp kurucuları Mili Görüşten ayrılmadımı? Sayın Muhsin Başkan Mhpden ayrılmadımı? Sayın Özal Msp Ekolünden gelmiyormuydu ?SaYın Menderes Sayın Bayar(Merhumların Ruhları Şad olsunmekanları Cennet olsun) Chp Den Ayrılmadımı? Fikirler Anlayışlar uyuşmazsaşSiyasi görüşler ayrılabilir oda doğaldır . Sayın Şener Konuştukça Bağırıyorsunuz Ergenekoncu İşbirlikçi Karnımız tok bu laflara .

Yorumu oyla      18      10  
12 Mart 2010 Cuma 19:17

sn.şenere başarılar dilerim. sizin

Yorumu oyla      18      10  
KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
General Dostum Turktime’a Konuştu: Taliban Güçlendi Ama Onları Ben Yok Ederim!
Hamid Karzai ile ittifak kurup seçimlere girmek için Afganistan’a dönen ...
E.Albay Türemen: Karadayı Darbe Konseptine Uymayan Subayları Ankara’dan Uzaklaştırdı!
Karadayı darbe hazırlığı için subayları nasıl fişledi? Darbe konusunda ...
Büyük Yangından Önceki Son Röportajı Turktime Yaptı… Özbey: İstanbul Kötü Yönetiliyor!
Birkaç gün önce yanarak kül olan Avrupa’nın en büyük gösteri merkezi İstanbul ...
 
Adnan Oktar Turktime’a Konuştu: Said-İ Nursi'yi Atatürk Konusunda Yanılttılar!
Evrim teorisine karşı onlarca eseri, şatafatlı hayatı ve ilginç çıkışlarıyla ...
Erhan Göksel: Teslim Bayrağı Çeken Büyükanıt Divan-ı Harp’te Yargılanmalı!
Sınır ötesi harekat yapıldığı zaman aslında sanıldığı gibi bir harekat ...
Fatih Karaca: Tuncay Özkan Grubun’dan Kimseyi İşten Atmadık, Kendileri Ayrıldı...
Aralarında Kanaltürk ve Bugün Gazetesi'nin de bulunduğu Koza-İpek Medya ...
 
Emniyet Genel Müdürü Köksal: Gazeteciler İçin Özel Dinleme Yok…
Türk basınının lokomotif gazetelerine dahi röportaj vermeyen Emniyet Genel ...
Kızılay Başkanı Küçükali Turktime'a Konuştu: Veli Küçük'ün Kızılay’dan İhale Aldığını Sizden Öğrendim!
Kızılay Genel Başkanı Tekin Küçükali'den Turktime'a çarpıcı açıklamalar: ...
Türköne Konuşuyor: Eşimle Aram Kötü Olursa, Ak Parti'ye Muhalefet Ediyorum… MİT İşe Yaramaz, İlhan Selçuk Faşist, Çatlı Arkadaşımdı... Türkeş Bana Komünist Derdi…
Zaman’dan başka gazetede yazmam… Çok yakında medya savaşı çıkacak… Milliyetçilik ...
 
SOSYAL MEDYADA TAKİP ET
FACEBOOK'TA TURKTIME
TWITTER'DA TURKTIME
 
KATEGORİLER
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
ETİKETLER
  •KÜNYE
  •İLETİŞİM
  •REKLAM
 
 
  •Güncel
  •Siyaset
  •Dünya
  •Medya
  •Magazin
  •Spor
  •Kültür
  •Sağlık
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
Sağlık
Gurbangulı Berdimuhamedov
Ankara
tekne
Slaven Bilic
siyanürlü mektup
Arabistan
John Kerry
suriye