Sigarayı bırakmaya karar verdiğiniz bu dönemde şunlar dikkat edin; Bir tarih belirleyin ve o tarihte kesinlikle sigarayı bırakın. Kararlı olun, sigaraya başlamamak için önlemler alın. - Doğru beslenin ve egzersiz yapın. Yeterince uyuyun. - Kendinizi oyalayın. Bir şeylerle meşgul olmaya çalışın. - Stresinizi hobilerinizle yenmeye çalışın. Keyif aldığınız şeyleri yapmaya çalışın. - Yardıma ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız bir uzmana danışın.