Sigarayı bıraktıktan 20 dakika sonra, kan basıncınız ve nabzınız normale döner, el ve ayak dolaşımınız düzelir. - 8 saat sonra, kan oksijen düzeyiniz normale döner, kalp krizi geçirme riskiniz azalır. 24 saat sonra, ise vücudunuz karbonmonoksitten arınır. - 48 saat sonra, kanınızdaki nikotin düzeyi azalır, tat ve koku duyunuz artar. - 72 saat sonra, hava yollarının gevşemesi sayesinde nefes alıp vermeniz rahatlar, hava yolları kendi kendini temizlemeye çalışır ve enerji düzeyiniz artar. - 2-12 hafta sonra, tüm vücudunuzdaki dolaşım düzelir, solunum yolu enfeksiyonlarına yakalanma riskiniz azalır, yürürken yorulma ve tıkanma sorunu ile daha az karşılaşırsınız. 3-9 ay sonra, öksürük, kısa aralıklarla nefes alıp verme ve solunum yolu problemleriniz düzelir, akciğer fonksiyonlarınız ise yüzde 5-10 oranında artış gösterir. 12 ay sonra, koroner kalp hastalığı riskiniz yarı yarıya düşer.