Kışın Kahvaltı Sabahleyin gece boyunca süren açlık nedeniyle kan şekeri iyice düşmüş oluyor. Bu yüzden uyandıktan sonraki bir saat içinde kahvaltı yapın. Unutmayın metabolizma, yemek yendiğinde çalışmaya başlıyor. Kahvaltıda tam tahıllı ekmek, peynir, zeytin, yumurta ve dilediğiniz kadar mevsim yeşillikleri tüketebilirsiniz.