6. D vitamini, çinko ve omega-3 şart D vitamini, çinko ve omega-3 üçlüsü bağışıklık için mükemmel desteklerdir. Özellikle D vitamini, kilo verme söz konusu olduğunda ilk bakılan parametrelerden biridir. D vitamini için bol güneş almak gereklidir. Sıklıkla eksikliğinde doktor tavsiyesi ile takviye edilmesi gerekir.