E-posta :
  Şifre :
    ► Üye olmak istiyorum
    ► Şifremi Unuttum

Sağlıksız ve düzensiz beslenmek, depresyonu tetikliyor! 

Dünya Sağlık Örgütü, dünya nüfusunun %3,8’inin depresyonla mücadele ettiğini açıkladı. Yapılan araştırmalar, depresyona neden olabilecek çarpıcı bir gerçeği ortaya çıkardı.

7.06.2023 - 23:23
Sağlıksız ve düzensiz beslenmek, depresyonu tetikliyor!

Dünya genelinde pek çok kişide rastlanan duygu durum bozukluklarından depresyon, bireylerin kendilerini mental olarak iyi hissetmediği bir ruh halini ifade ediyor. Dünya Sağlık Örgütü’nün paylaştığı verilere göre, küresel nüfusun %3,8’i depresyonla mücadele ediyor. Depresyondaki kişilerde çoğunlukla üzüntü halinin, hayattan zevk alamamanın ve karamsarlık hissinin yoğun yaşandığı gözleniyor.

Konuya dair yapılan incelemeler, uyku düzenindeki bozulmaların ve sağlıksız beslenmenin depresif ruh halini tetiklediğine dikkat çekiyor. BMC Tıp Dergisi’nin depresyon hastası bir grup insanın 12 hafta boyunca uyguladığı diyetin çıktılarını paylaştığı çalışmayı inceleyen bir firma, depresyon ve beslenme alışkanlıkları arasındaki ilişkiyi değerlendirdi.

Buna göre tüketilen besinler bireylerin ruhsal durumunu doğrudan etkiliyor. Çünkü, rafine gıdalardan, kızartılmış yiyeceklerden ve çok şekerli besinlerden arındırılmış olan bu diyetin ardından bireylerdeki depresyon seviyesinin diyet uygulamayan bireylere kıyasla gerilediği kaydediliyor. Öte yandan katılımcıların %32’sinin iyileştiği kaydediliyor.

SAĞLIKLI BAĞIRSAKLAR, SAĞLIKLI RUH HALİNİN TEMİNATI

İncelediği araştırmalarla mutluluk hormonu olan serotoninin %90’ından fazlasının sağlıklı bir bağırsakta mevcut olduğu, kontrolsüz tüketilen sağlıksız besinlerin de bağırsaktaki iyi huylu organizmaları olumsuz etkilediği bilgisine ulaşan firma, bağırsak ve ruh sağlığı arasındaki ilişkiyi de değerlendirdi. Bağırsaklardaki psikobiyotikler, zihni olumlu yönde etkileyerek ruh halini dengeliyor. Probiyotik tüketimi serotonin değerini yükseltmenin yanı sıra depresyon ve anksiyete belirtilerini de azaltıyor. 

Ruh sağlığının bozulmasında vitamin eksikliğinin de kritik bir rol oynadığını aktaran firma, 110 depresyon hastası ve 220 sağlıklı bireyin katıldığı bir başka çalışmadan hareketle depresyon hastalarının B12 değerinin düşük olduğuna dikkat çekiyor. Uzmanların görüşlerinden yola çıkarak D vitamini eksikliği yaşayan kişilerde majör depresif bozukluğu riskini 3 kat arttığını öne sürüyor. Omega-3 yağ asitlerinin ise düzenli olarak tüketilmesi halinde depresyon olasılığının azaldığını vurguluyor. 

YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.
Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.
  Yorumcuların dikkatine…

İmlası çok bozuk,
Büyük harfle yazılan,
Habere değil yorumculara yönelik,
Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Kurbanlık seçerken dikkat! Tüberküloz ve şap hastalığı tehlikesi...
Kurban Bayramı’na sayılı günler kala vatandaşların kurbanlık hayvan arayışı ...
Mahkemeden HPV aşısı kararı: SGK karşılayacak
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, kasım ayında rahim ağzı kanserine karşı ...
Bakan Koca duyurdu: SMA'da gen tedavisi başlıyor
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, nadir hastalıkların tedavisi için İstanbul'da ...
 
Mesane kanserinin bu belirtilerine dikkat!
ıkların erken teşhisi hayat kurtarıyor. Mesane kanseri de riskli kanser ...
Türkiye, kök hücre naklinde Avrupa'nın yükselen yıldızı
Dünya Aferez Birliği Başkanı ve Dr. Abdurrahman Yurtaslan Ankara Onkoloji ...
Uzman isim uyardı: Fare ve klavyeler bakteri saçıyor!
Ortak kullanım alanlarının bakteri ve mantarlar için ideal üreme alanı ...
 
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, yeni dönemde yapılacak çalışmaları tek tek sıraladı
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, yeni dönemde sağlıkla ilgili yapılacak çalışmaları ...
Polikistik over sendromu diyabete neden oluyor
Doğurganlık çağındaki kadınlarda en sık görülen endokrinolojik sağlık ...
Bakan Koca'dan yeni dönem mesajı
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, yeniden getirildiği görevinin ardından sosyal ...
 
SOSYAL MEDYADA TAKİP ET
FACEBOOK'TA TURKTIME
TWITTER'DA TURKTIME
 
KATEGORİLER
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
ETİKETLER
  •KÜNYE
  •İLETİŞİM
  •REKLAM
 
 
  •Güncel
  •Siyaset
  •Dünya
  •Medya
  •Magazin
  •Spor
  •Kültür
  •Sağlık
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
abd
Kasımpaşa
İstanbul
şampiyonlar Ligi
dolar
Euro
Ferit Şahenk
Devlet Bahçeli
Okan Buruk