Koronavirüse yeni tedavi: Sosyal reçeteleme! 

Sanatla ilgilenmek sadece hafta sonlarınızı doldurmanın bir yolu değildir. Aynı zamanda zihinsel sağlığınız üzerinde de olumlu bir etkisi olabilir. Uzmanlar, sağlık profesyonellerinin hastaları sanat dersleri, grup bahçeciliği projeleri veya yerel bir takımda futbol oynama gibi klinik olmayan hizmetlere yönlendirdiğini ve buna 'sosyal reçeteleme' adını verdiğini açıkladı.

ZİHNİNİZİ SAKİNLEŞTİRMENİN YOLU

Pandemi nedeniyle çoğunluğumuz evden çalıştığımız için, iş ve ev hayatının birleşik streslerinden bir adım geride kalmak giderek zorlaşabilir.

Psikologlar şöyle diyor:

Sanatçı olmasanız bile aklınızda karalamalar yapın. Sadece bir dikdörtgen çizin ve sonra içine şekiller çizin. Herhangi bir şekil, istediğiniz herhangi bir şey. Buna odaklanırsanız, özellikle de oturup nefes alıp meditasyon yapabilen bir insan değilseniz, aslında bunun zihnimizi yavaşlatma etkisine sahip olduğunu göreceksiniz. 

Sanatla uğraşırken endişelerinizden başka bir şeye, farkına bile varmadan konsantre olursunuz.  Özellikle pandemi döneminde her insanın bu dikkat ve rahatlığa ihtiyacı arttı. 

SAHİPLİK DUYGUSU RUHUNUZU BESLER

Benlik duygusunu ortaya çıkarmak  bizim için, kendimiz hakkında biraz daha fazla şey öğrenmemiz demektir. Başka hiç kimsenin bu yolculuğun bir parçası olması gerekmiyor. Ne kadar yetenekli olursanız olun size ait bir şeyi keşfettiniz ve ona sahip oldunuz. Bu içinizde gurur duygusu yaratabilir. 

GRUP DERSLERİ RUH SAĞLIĞINIZA İYİ GELEBİLİR

Sosyal reçeteleme, sanat dersleri gibi grup aktiviteleri ruh sağlığınıza iyi geldiği gibi becerilerinizi de artırabilir.

Ulusal İstatistik Bürosu'na göre, Ocak sonunda kadınların% 86'sı ve erkeklerin% 74'ü yalnız hissettiğini bildirdi. Yeni insanlarla tanışmak bununla mücadeleye yardımcı olabilir.

Birçoğumuz hala kısıtlamalar nedeniyle evde olduğumuz için, yüz yüze sanat dersleri almamız mümkün değil.

NASIL BAŞLAYABİLİRİZ?

YouTube'da ücretsiz eğitim videoları izleyerek başlayabilirsiniz.  Bu şekilde, farklı teknikleri ve farklı öğretmen türlerini deneyebilirsiniz. Bu sayede bir sınıf için para ödemeden önce, sevdiğiniz öğretme tarzı hakkında en azından bir fikriniz olur.

GİZEM AK/TURKTIME