1. Badem ve yoğurt Badem ve yoğurttan alınan protein öğle yemeğine kadar sizi tok tutacağı için harika bir sabah kahvaltısı veya atıştırmalığı olacaktır. Ayrıca bademde sağlıklı yağlar, ruh halini düzenleyen magnezyum ve lif bulunur.