E-posta :
  Şifre :
    ► Üye olmak istiyorum
    ► Şifremi Unuttum

Çok uyumak tehlikeli bir hastalığa yol açıyor! 

Araştırmacılar, az uyumak kadar çok uyumanın da zararlı olduğunu ortaya koydu. Yapılan araştırmalarda; 6 saatten az uyuyanlar ile 7 saatten fazla uyuyanların kalp hastalıklarına yakalanma riski yüksek bulundu.

1.12.2021 - 16:46
Çok uyumak tehlikeli bir hastalığa yol açıyor!

Uykunun sağlık için ne kadar önemli olduğuna sık sık değiniyorum. Hem fiziksel hem de mental sağlık için iyi bir uyku gibisi yok. Ancak uykuyu abartmak da yetersiz ve kalitesiz uyku kadar zararlı. Yeni araştırmalar, gereğinden fazla uykunun bazı sağlık risklerini de artırabileceğini öne sürüyor.

"AZ UYUMAK GİBİ RİSKLİ"

Fazla uykunun sağlık üzerindeki etkilerinin değerlendirilmesi için 14 binden fazla katılımcı incelendi. Araştırmaya beslenme alışkanlıkları, egzersiz rutini, sigara kullanımı, uyku düzeni ve tıbbi durumlar dahil bazı etkenler dahil edildi. Yaklaşık 7 yıl boyunca takip edilen katılımcılar, kalp krizi, kalp yetmezliği, felç ve kalp hastalığı ile ilişkili önemli bir inflamatuar belirteç olan C-reaktif protein seviyeleri de dahil olmak üzere risk faktörleri açısından değerlendirildi. Katılımcılara kalp sorunlarının tahmininde rol oynayabilecek yaş, ırk, kan basıncı, cinsiyet ve kolesterol gibi faktörleri hesaba katan bir risk puanı verildi. 

Araştırmacılar, en fazla risk altında olan katılımcıların 6 saatten az uyuyanlar olduğunu belirledi. İlginç olan ise 7 saatten fazla uyuyanlarda da uyku süresi arttıkça riskin aynı oranda artıyor oluşu. Risk oranı en düşük olan katılımcılar, her gece düzenli olarak 6-7 saat arası uyuyanlar... Bu araştırma yeterli uykunun önemini bir kez daha kanıtladı.

Düzenli olarak ortalama 7 saat uyunması gerektiğine ilişkin standart bir öneri olsa da bu herkes için geçerli değil. Daha fazla uyuyan kişiler düşük uyku kalitesi nedeniyle uykularını alamıyor olabilir. Bu da yatakta geçirilen süreden daha az toplam uyku süresi anlamına gelir.

Gün içinde eğer çok uykusuz hissediyorsanız muhtemelen yeterince uyumuyorsunuz. Uykuya dalma süreniz de önemli. Bir saat veya daha fazla süre uykuya dalamıyorsanız yatakta daha fazla, uykuda daha az zaman geçiriyorsunuz demek oluyor.
 

YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.
Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.
  Yorumcuların dikkatine…

İmlası çok bozuk,
Büyük harfle yazılan,
Habere değil yorumculara yönelik,
Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Diş tedavisi yaptırırken yüz felci geçirdi!
İstanbul’da yaşayan Yasemin Törü, 16 bin liraya anlaşarak diş tedavisi ...
Uzman doktor uyardı: Testi pozitif çıkanlar dikkat!
Prof. Dr. Yeşim Taşova, gebelik boyunca alınacak ilaçlar ile bebeğin HIV ...
Uzman doktor: Aşılanmadan pandemi bitmez!
Koronavirüs Bilim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Alper Şener, aşı adaletsizliği ...
 
Trabzon hurmasını tüketirken miktarına dikkat edin!
Of Devlet Hastanesi Başhekimi, genel cerrahi uzmanı Opr. Dr. Şaban Uysal, ...
Uğur Şahin'den Omicron açıklaması: Üçüncü aşınızı olun!
BioNTech'in kurucusu Uğur Şahin'nden beklenen açıklama geldi. Şahin, Omicron ...
Bilim Kurulu toplanıyor!
Omicron varyantı başta Avrupa olmak üzere büyük paniğe neden olurken Bilim ...
 
Şeker hastaları için en iyi kilo verme diyeti hangisidir?
Yeni yayınlanan bir araştırma, Tip 2 diyabet durumunda kilo vermek ve ...
Dövmelerdeki büyük tehlike!
Üroloji Uzmanı Op. Dr. Eyüp Coşar, ileri evrede tanı konulan HIV taşıyıcılarında ...
Dikkat! Çocuğunuzun boyu bu yüzden uzamıyor olabilir
Boy kısalığının en sık görülen nedenlerinden birinin tiroid hormonu eksikliği ...
 
SOSYAL MEDYADA TAKİP ET
FACEBOOK'TA TURKTIME
TWITTER'DA TURKTIME
ANKET
Zafer Partisi'ne oy verir misiniz?



Sonuçları göster Anket arşivi
 
KATEGORİLER
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
ETİKETLER
  •KÜNYE
  •İLETİŞİM
  •REKLAM
  •SİTENE EKLE
 
 
  •Güncel
  •Siyaset
  •Dünya
  •Medya
  •Magazin
  •Spor
  •Kültür
  •Sağlık
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
bist
Türkmenistan
İsrail
yangın
Euro
İlker İnanoğlu
haberler
Ezgi Mola
Fatih Erbakan