Ancak vücudun dörtte üçü sudur ve vücut susuz çalışamaz. Bir bireyin günde 2-2,5 litre arasında su tüketmesi gerekmektedir. Su tükettikten sonra vücudun bazal metabolizma hızı artmaktadır. Unutmayın! Su içmek, yağ yakımına yardımcı olmaktadır.