Günümüzde her ne kadar ‘cezbedici’ vaatlere maruz kalsak da hızlı ve kolay kilo vermenin ‘mucizevi’ bir yolu yoktur. Hızlı kilo kaybı sağladığı ileri sürülen bazı moda diyetler, bitkisel oldukları iddia edilen ilaçlar kadar (ne yazık ki birçok kişinin hayatını kaybettiği vakaları herkes hatırlar) zayıflama iğneleri de ‘sihirli’ bir şekilde tek başına kilo kaybı sağlamaz. Sağlıklı-dengeli beslenme, egzersiz, sigara-alkolden uzak durmak, düzenli uyumak varsa kronik hastalıkları tedaviyle kontrol altında tutumak kilo kontrolünün altın anahtarıdır.