TAM TAHILLAR: Bulgur, kepekli pirinç, tam buğday ekmeği, yulaf, kara buğday. KURU BAKLAGİLLER: Kuru fasulye, nohut, yeşil mercimek. TAZE SEBZELER: Kabak, patlıcan, taze fasulye, havuç. TAZE MEYVELER: Mor erik, şeftali, nektarin, elma, üzüm. KURU MEYVELER: Kuru hurma, kuru kayısı, kuru incir. KURU YEMİŞLER: Badem, fındık, yer fıstığı, ceviz, ay çekirdeği. DOYANA KADAR YENİLEBİLECEK SEBZELER: Domates, biber, maydanoz, salatalık, marul, turp, kuru soğan, sarımsak, taze nane.