Bağışıklık sisteminde D vitamini de önemli rol oynuyor. Kış aylarında haftada iki kez (300g) Balık tüketilmelidir. Prebiyotik besinler, sebzeler kurubaklagiller tam tahıllar, yağlı tohumlar, meyveler ve probiyotik ürünler kefir, yoğurt, ayran, boza, tarhana, şalgam suyu, turşular bağışıklık sistemini olumlu etkilerler.