Folat, B9 vitamini olarak da bilinir ve DNA üretimi ile hücre büyümesi için gereklidir. Özellikle hamile kadınlar için önemli olan folat, enerji seviyelerini korumada da büyük rol oynar. Folat eksikliği; yorgunluk, dikkat eksikliği ve sinirlilik gibi belirtilerle kendini gösterebilir. Bu eksikliği gidermek için yeşil yapraklı sebzeler, fasulye ve turunçgiller gibi besinler tüketebilirsiniz. Bazı durumlarda ise folik asit takviyesi gerekebilir.