CİPS: 30 gram patates cipsinde 152 kalori ve 3 gramı doymuş yağ olmak üzere 10 gram yağ bulunuyor. Haftada üç kez cips yerseniz, yılda 23,400 kalori tüketiyorsunuz ve göbeğinize gereksiz 3 kilogram ekleniyor. Bu rakamlar sadece bir avuç dolusu yerseniz geçerli. Bunun yerine pirinç patlağı ve patlamış mısır gibi atıştırmalıkları tüketebilirsiniz. Bunların kalorisi porsiyon başına 100 kaloriden azdır.