E-posta :
  Şifre :
    ► Üye olmak istiyorum
    ► Şifremi Unuttum

Yoyo Diyeti nedir, nasıl yapılır, sağlığa zararlı mıdır? 

Metabolik hızınızı azaltacak, kendinizi sürekli aç hissedeceğiniz şok diyetleri uygulamayın. Bunun yerine günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayarak sizin için uygun olanı uygun diyeti uygulayın.

15.01.2020 - 22:02
Yoyo Diyeti nedir, nasıl yapılır, sağlığa zararlı mıdır?

Uzmanlar, çok kısa süreli diyetlerden ziyade uzun süreli sağlıklı ve dengeli beslenme şeklinde bir beslenme düzeni oluşturulmasını tavsiye ederler... 

İşte son dönemde üzerinde çokça konuşulan 'Yoyo Diyeti' hakkında bilmeniz gereken herşey haberimizde...

YOYO DİYETİ NEDİR?

Sağlık kavramı unutulup vücudu aç bıraktıran, sürdürülemez diyetler yapılır. Diyetin bırakılmasıyla aşırı yeme isteğinin oluşmasından dolayı verilen kilolar fazlasıyla geri alınır.  İşte bu kilo alıp-vermeli kısır döngüye “Yoyo Diyeti” denir.

YOYO DİYETİ NASIL YAPILIR?

Zayıflamak için uygulayacağınız diyet listesi doktor kontrolünde alınmalı, sık sık kilo alıp verme dengesizliğine son verilmelidir. Diyet yoluyla on kiloya yakın bir yağ kaybı yaşayan biri, verdiği kilonun yarısını geri alırsa daha sonra kilo alımını durdurmakta zorluk yaşayabilir.

Siz de Yoyo diyeti denemek istiyorsanız öncelikle bunu doktorunuza sormalı daha sonra kontrol altında denemelisiniz. Her zayıflama şeklinin yararı ve zararı vardır. Bu durumda bu listenin zararlarını öğrenmeli, vücudunuzun kaldırabileceğinden emin olduğunuz durumda uygulamalısınız.

Yoyo diyet listesi 5 günlük sıkı bir diyetin ardından 2 günlük mola ile devam ediyor. 5 gün boyunca kepekli, tam buğdaylı, ruşeymli, çavdar ekmeği de dahil ekmek tüketimi olmamaktadır. Sadece galeta bazı zamanlarda tüketilebilir. Bu diyet listesinde sabah kahvaltıları her gün anı şekilde devam eder ve oldukça düşük kalorilidir.

Meyve ve şekersiz kahve ya da şekersiz çay yanında birkaç kraker listede dikkat çeken yiyeceklerdir. Öğlen ve akşam yemeklerinde farklılıklar gözleniyor. Bu 5 günlük düşük kalorili beslenmenin sonunda 2 gün boyunca istediğiniz yiyecekleri tüketebileceksiniz.

YOYO DİYETİ SAĞLIĞA ZARARLI MIDIR?

Yoyo diyeti de tıpkı diğer şok diyetler gibi sağlığa zararlıdır. Kısa sürede kilo verdiren diyetler, uzun vadede o verilen kiloların geri alınmasına neden olacağı gibi sağlığı da olumsuz yönde etkiler.

Yoyo diyetinin de sağlığa olumsuz etkileri var. Yoyo diyetinde uygulanan kalori düşürmek ve artırmak yöntemi iştahın açılmasına neden olabilir. Bu da uzun vadede verdiğiniz kilolardan daha fazlasını geri alacağınız anlamına gelir.

Kilo verme aşamasında vücut kas ve yağ kütlesi kaybeder. Bu tarz şok diyetlerde ise kaybedilen kas kütlesi oldukça fazladır. Oysa sağlıklı bir diyet listesinin amacı kiloyu yağdan verdirerek kas kütlesini korumaktır.

ETİKETLER:
Yoyo Diyeti , Sağlık
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.
Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.
  Yorumcuların dikkatine…

İmlası çok bozuk,
Büyük harfle yazılan,
Habere değil yorumculara yönelik,
Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Soğuk havalarda cilt sağlığını korumak için 7 öneri
Memorial Diyarbakır Dermatoloji Bölümü’nden Uz. Dr. Hamza Aktaş, soğuk ...
Spor yapmadan kilo vermenin 10 yolu
Kilo verme süreci, disiplin ve irade ister. Sizin saatlerinizi koşu bandında ...
Karaciğeri yenilemek için üzüm çekirdeği mucizesi
Birçok sağlık problemine deva olan, faydaları neredeyse bir ilaç kadar ...
 
Bakanlıktan domuz gribi açıklaması
Sağlık Bakanlığı, İstanbul'da iki çocuğun domuz gribi şüphesiyle ölümüne ilişkin açıklama yaptı.
Doktor Öz kahvaltı tepkisine açıklık getirdi
Mehmet Öz, "Bence 2020'de yapılacak ilk şeylerden biri kahvaltıyı yasaklamak ...
Tüp bebek otizm riskini artırır mı?
Özellikle son dönemde tüp bebek tedavisinin artış göstermesiyle, tüp bebekteki ...
 
Öksürük ve nefes darlığına dikkat!
Tüm dünyada 600 milyon, ülkemizde ise 2-3 milyon KOAH hastası bulunuyor. ...
Tavuk alırken rengine dikkat
Tavuk pişirirken de buzdolabında muhafaza ederken de son derece dikkatli ...
Boğa ilacı kullandı bakın ne hale geldi...
Sertleşmek için boğalarda kullanılan ilacı aldı, ereksiyon 3 gündür geçmiyor
 
İpragaz,
trendyol,
tusas, banner, reklam,
SOSYAL MEDYADA TAKİP ET
FACEBOOK'TA TURKTIME
TWITTER'DA TURKTIME
ANKET
Suriye'de terör unsurlarının çekileceğini düşünüyor musunuz?



Sonuçları göster Anket arşivi
 
KATEGORİLER
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
ETİKETLER
  •KÜNYE
  •İLETİŞİM
  •REKLAM
  •SİTENE EKLE
 
 
  •Güncel
  •Siyaset
  •Dünya
  •Medya
  •Magazin
  •Spor
  •Kültür
  •Sağlık
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
Beyaz Saray
TCMB
Kuzey Kore
Tedavi
Chelsea
eyfel kulesi
anap
GAZİANTEP
siber