E-posta :
  Şifre :
    ► Üye olmak istiyorum
    ► Şifremi Unuttum

Sınava bu şekilde hazırlanmayın! YKS öncesi kritik uyarılar... 

YKS'ye sayılı günler kaldı. En doğru çalışma yöntemlerini ve bu süreçte neler yapılması gerektiğini anlatan Ögr. Gör Barış Tuncer, çalışmalarından aldıkları verimi artırmanın yollarını ve yapılmaması gerekenleri de paylaştı.

29.05.2023 - 16:51
Sınava bu şekilde hazırlanmayın! YKS öncesi kritik uyarılar...

17-18 Haziran tarihlerinde gerçekleştirilecek YKS için geri sayım başladı.

Sınava bir aydan kısa bir süre kalması sebebiyle öğrenciler son hazırlıklarını hızla tamamlaya çalışıyor. Ögr. Gör Barış Tuncer de bu süreçte dikkat edilmesi gereken konulara dikkat çekti.

"SİZİ RAHATLATAN ETKİNLİKLERDEN VAZGEÇMEYİN"

Öğrencilerin kendilerini motive etmesi gerektiğini aktaran Tuncer, "Üniversite sınavına hazırlanma amacınızın ve sınavın sizin için anlamının ne olduğunu sık sık kendinize hatırlatın. Sizi rahatlatan faaliyetlere mutlaka zaman ayırın. Sınava az bir zaman kaldığını düşünerek sizi rahatlatan, gevşeten etkinliklerden vazgeçmeyin. Bu etkinlikler özellikle kaygı ve stresin azaltılması konusunda size yardımcı olacaktır ancak sakatlanmanıza yol açacak, ağır egzersizlerden kaçının" dedi.

KAFEİN TÜKETİMİNE DİKKAT!

Sınavlara hazırlanırken tüketilen besinlerin de önemli olduğuna vurgu yapan Tuncer, bu dönemde öğrencilerin yağlı, tuzlu ve şekerli besinleri tüketmeyi azaltarak, meyve ve sebze tüketimine ağırlık vermeleri gerektiğini belirtti. Ayrıca öğrencilerin kafein içeren kaygı düzeyini artıran, uyku düzenini bozan çay, kahve, kola gibi içecekleri daha az tüketmesi gerekiyor.

Her sabah güne mutlaka kahvaltı ile başlanılmasını gerektiğini belirten Tuncer, sınav günü kahvaltıda tüketilenden farklı bir yiyecek yenmemesi gerektiği hatırlatmasında bulundu.

"9 SAATTEN FAZLA, 8 SAATTEN AZ UYUMAYIN"

Sınava az bir süre kala sanılanın aksine sabahlamanın doğru olmadığının altını çizen Tuncer, "Yeterli ve düzenli uykuya büyük özen gösterin. Sınav günü saat kaçta kalkacaksanız şimdiden kendinizi bu saatte kalkmaya alıştırın. Günde 9 saatten fazla, 8 saatten az uyumayın. Gece geç saatlerde kadar ders çalışmak veriminizi düşürür. Bu süreçte çok katı, uygulamakta zorlanacağınız ders çalışma programları yapmayın. Programa uyamadığınızda motivasyonunuz düşebilir, çalışma isteğiniz azalabilir. 45-50 dakika ders çalışmak ve 10 dakika ara vermek ders başarısı için ideal bir yöntemdir. Bu süreçte sosyal ilişkilerin sürdürülmesi de oldukça önemli" şeklinde konuştu.

Stres altındayken, kaygılıyken destek ve yardımcı olan, rahatlatan insanlarla vakit geçirmenin kaygıyı azaltacağını söyleyen Tuncer, sürekli sınavdan bahseden, özellikle sınav hakkında olumsuz konuşan insanlarla da sohbete ara verilmesi gerektiği uyarısında bulundu.

ETİKETLER:
YKS , sınav , sağlık ,
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.
Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.
  Yorumcuların dikkatine…

İmlası çok bozuk,
Büyük harfle yazılan,
Habere değil yorumculara yönelik,
Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Bakan Koca'nın acı günü
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca'nın anneannesi Sultan Yaylalı, 1 aydır tedavi ...
Evinizde mutlaka bulundurun: Strese iyi gelen 8 bitki
Evinizde mutlaka bulundurun: Strese iyi gelen 8 bitki
Uyku kalitesini artıran 5 yiyecek
Uyku problemleri gün içerisinde yorgunluğa ve dikkat dağınıklığına neden ...
 
Adıyaman'da Hasta ve engelliler 'seyyar sandık' ile oylarını kullandı
Adıyaman İl Seçim Kurulu görevlileri, hastalığı ya da engeli nedeniyle ...
Uzman doktor uyardı... Karaciğer yağlanması nelere yol açar?
İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Osman Erk, Dünya'da ve ülkemizde hızla ...
Güneş gözlüğü seçerken bunlara aldanmayın!
Henüz yağmurlu havalar bitmese de yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte ...
 
Bu yiyecekler böbrek taşı oluşumunu tetikliyor!
Üroloji Uzmanı Prof. Dr. Adnan Gücük, böbrek taşı olarak bilinen üriner ...
Gece 6 saatten az uyuyorsanız dikkat! Bu hastalığı tetikliyor
Uykusuz kalındığında daha çok kalorili gıdalara yönelindiğini hatırlatan ...
HPV aşısını karşılamayan SGK'ya ceza!
Birlik ve Dayanışma Sendikası Genel Başkanı Dr. Derya Mengücük, yazılı ...
 
SOSYAL MEDYADA TAKİP ET
FACEBOOK'TA TURKTIME
TWITTER'DA TURKTIME
 
KATEGORİLER
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
ETİKETLER
  •KÜNYE
  •İLETİŞİM
  •REKLAM
 
 
  •Güncel
  •Siyaset
  •Dünya
  •Medya
  •Magazin
  •Spor
  •Kültür
  •Sağlık
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
Serdar Ortaç
Kuzey Kore
emrah yılmaz
haberler
yakmak
Vedat İnceefe
Endonezya
Dilma Rousseff
Ayşe Ersöz