E-posta :
  Şifre :
    ► Üye olmak istiyorum
    ► Şifremi Unuttum

Sahursuz oruç birçok sağlık problemine neden olabilir! 

Diyetisyen Esra Koçak, sahur yapmadan tutulan orucun birçok sağlık problemine neden olabileceğini söyledi.

29.03.2023 - 19:56
Sahursuz oruç birçok sağlık problemine neden olabilir!

Tokat Devlet Hastanesi Diyetisyeni Esra Koçak, ramazan ayını basit önlemlerle sağlıklı ve çok daha rahat geçirmenin mümkün olabileceğini ifade etti. Sahur yapmadan tutulan orucun bir çok sağlık problemine neden olabileceğini söyleyen Diyetisyen Esra Koçak şunları söyledi:

Oruç tutarken daha sağlıklı ve zinde olabilmek için mutlaka sahura kalkılması gerekiyor. Sahur yapmadan tutulan oruç, gün içerisinde kan şekerimizin daha fazla düşmesine, halsizliğe ve uyku haline sebep oluyor. Aç geçirilen bu uzun süre sonunda iftarda daha fazla yemek yiyeceğiz ve bu da midemizi çok daha fazla doldurmamıza sebep olacak. Bu durum da birçok sağlık sorununa neden olmaktadır. Reflü ve kilo alma gibi sorunlara neden olacaktır. 

Sahura kalkmanın önemine vurgu yapan Koçak "Beslenme olarak iftarda çok yağlı, kızartılmış yiyeceklerden ve tuzlu yiyeceklerden uzak duralım. Mutlaka hafif bir sebze yemeği gerekiyor. Salata ve etli yemekler gibi yemekleri tüketebiliriz. Özellikle şerbetli tatlılardan uzak durulması gerekiyor. Bunun yerine sütlü tatlılar tercih edilebilir” dedi.

“HAMUR İÇİ TOK TUTMAZ”

Halk arasında hamur işleri, kızartma gibi ürünlerin tok tuttuğuna dair yanlışların olduğunu belirten Koçak sözlerini söyle sonlandırdı:

”Kültürümüzde hamur işleri, kızartma gibi ürünler olduğu için bunların tok tuttuğu maalesef doğru değildir. Mutlaka protein içeren bir kahvaltı daha sağlıklı olacaktır. Ramazanda oruç tutarken kilo vermek sağlıklı beslenme ile mümkündür”

YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.
Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.
  Yorumcuların dikkatine…

İmlası çok bozuk,
Büyük harfle yazılan,
Habere değil yorumculara yönelik,
Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Denetlemelerde ortaya çıktı! Et yerine ottan üretilen hileli sucuklar satılıyor
Denetlemelerde ortaya çıktı! Et yerine ottan üretilen hileli sucuklar satılıyor
Ek ödemede Bakan Koca'dan yeni açıklama
Sağlık Bakanı Koca kamuda çalışıp döner sermaye ek ödemesi almayan hekimlerin ...
Kızılay'dan kan bağışı çağrısı
Kızılay, Ramazan ayının başlamasıyla kan stoklarında ciddi oranda düşüş ...
 
Covid-19 vakaları yükselişte: Bu belirtiler çok sık görülüyor!
İngiltere'de koronavirüs vaka sayıları son dönemde hızla artış gösteriyor. ...
Can alan mide botoksu ameliyatı: İki doktor yine serbest bırakıldı!
Tuzla’da mide botoksu ameliyatı sonrasında 1 kişinin hayatın kaybetmesinin ...
Mide hastalıklarını tetikliyor: Ramazan'da bu besinleri sakın tüketmeyin!
Mide hastalıklarını tetikliyor: Ramazan'da bu besinleri sakın tüketmeyin!
 
Sağlık Bakanlığı 31 bin 600 sağlık personeli alım ilanı Resmi Gazete'de
Sağlık Bakanlığı'nın 31 bin 600 sözleşmeli personel alımına ilişkin ilanı, ...
Uzmanlar uyardı: Zombi mantarı İstanbul'da görüldü
The Last Of Us dizisiyle merak uyandıran zombi mantarı, İstanbul'da Samandıra ...
Hangi hastalıkta hangi uyku pozisyonu tercih edilmeli?
Hangi hastalıkta hangi uyku pozisyonu tercih edilmeli?
 
SOSYAL MEDYADA TAKİP ET
FACEBOOK'TA TURKTIME
TWITTER'DA TURKTIME
 
KATEGORİLER
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
ETİKETLER
  •KÜNYE
  •İLETİŞİM
  •REKLAM
 
 
  •Güncel
  •Siyaset
  •Dünya
  •Medya
  •Magazin
  •Spor
  •Kültür
  •Sağlık
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
Ak Parti
Eczacıbaşı
Christoph Daum
Abdullah Ercan
Chloe Loughnan
madenci
Küçük çekmece
Facebook
zatürre