E-posta :
  Şifre :
    ► Üye olmak istiyorum
    ► Şifremi Unuttum

Keten tohumunun bilinmeyen faydaları 

Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Büşra Çengel, tam bir antioksidan kaynağı ve kilo vermeyi kolaylaştıran keten tohumunun vücut için bilinmeyen faydalarını anlattı.

20.01.2020 - 22:50
Keten tohumunun bilinmeyen faydaları

Kahverengi veya altın renginde olan keten tohumu Asya, Amerika ve Afrika’nın en geleneksel lezzetlerinden biri. Omega 3, yağ asidi, Ala, liganlar ve lifler bakımından oldukça zengin olan keten tohumu fonksiyonel gıda grubundadır. Ayrıca içeriğinde bol miktarda tiamin ve magnezyum barındıran keten tohumu zengin bir C, B6 vitamini, potasyum, kalsiyum, demir ve sodyum kaynağıdır.

Etkili bir antioksidan olan keten tohumu, vücudu serbest radikallere karşı koruyarak hastalanma riskini azaltır. Hem lifinden hem de tohumundan yararlanılan bu mucizevi bitkinin tohumundan yüzde 45 oranında yağ elde edilir.

Diyet yapanların beslenme programından eksik etmediği keten tohumu, kilo vermek için oldukça etkili bir besindir. Özellikle de uzun süre tokluk hissi sağlaması nedeniyle kilo vermeye çalışan kişiler güvenle tercih edebilir.

KETEN TOHUMUNUN FAYDALARI

Keten tohumu, içerdiği bol miktarda omega 3 ve omega 6 sayesinde kolesterolün kontrol altına alınmasına yardımcı olur. Aynı zamanda barındırdığı yüksek yağ miktarı sayesinde iyi ve kötü kolesterolleri sağlıklı seviyede tutar.

Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler, kabızlığa iyi gelir ve kabızlıktan kaynaklanan rahatsızlıkları giderir.

Omega 3 deposu olan keten tohumu, kuru göz sendromunu azaltır.

Yine içeriğindeki omega 3 sayesinde unutkanlığı tedavi eder.

Keten tohumundan elde edilen yağ, yıpranmış saç ve tırnakların canlanmasını sağlar.

Kan basıncının dengelenmesine yardımcı olur. Göğüs ve kolon kanserine yakalanma riskini azaltır.

Keten tohumu et tüketmeyen kişiler için önemlidir. İdeal B12 vitamini kaynağıdır ve özellikle vejetaryenler için uygun, tüketilmesi gereken besinler arasındadır. Öğütüp sabahları yulafınıza, ekmeğinize, salata veya çorbalarınıza ekleyebilirsiniz.

ETİKETLER:
keten , sağlık , fayda , zarar
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.
Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.
  Yorumcuların dikkatine…

İmlası çok bozuk,
Büyük harfle yazılan,
Habere değil yorumculara yönelik,
Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
'Domuz Gribi'nin belirtileri nelerdir? Teşhisi, tedavisi
Son yıllarda sıkça gündeme gelen domuz gribinin belirtileri nelerdir, ...
O soruya Haydar Dümen bile şaştı kaldı
Cinsel sağlık uzmanlığı konusunda akla ilk gelen isimlerden birisi olan ...
Uzmanlardan 'gazlı içecek' uyarısı
Diyarbakır Dicle Memorial Hastanesi Çocuk Hastalıkları Uzmanı Dr. Ersin ...
 
Meme kanseri hastalarında antioksidan ve vitamin tehlikesi
Tıbbi Onkoloji Uzmanı Prof. Dr. Uğur Coşkun, Coşkun, kanser hastalarına ...
Düzenli cinsel ilişki, erken menopoz riskini azaltıyor
Haftada bir veya birden fazla kez cinsel ilişkiye girenlerin menopoza ...
Fahrettin Koca'dan tayin açıklaması!
Sağlık Bakanı Koca, kurum içi naklen tayin ile yer değişikliği yapılan ...
 
Yoyo Diyeti nedir, nasıl yapılır, sağlığa zararlı mıdır?
Metabolik hızınızı azaltacak, kendinizi sürekli aç hissedeceğiniz şok ...
Soğuk havalarda cilt sağlığını korumak için 7 öneri
Memorial Diyarbakır Dermatoloji Bölümü’nden Uz. Dr. Hamza Aktaş, soğuk ...
Spor yapmadan kilo vermenin 10 yolu
Kilo verme süreci, disiplin ve irade ister. Sizin saatlerinizi koşu bandında ...
 
İpragaz,
trendyol,
tusas, banner, reklam,
SOSYAL MEDYADA TAKİP ET
FACEBOOK'TA TURKTIME
TWITTER'DA TURKTIME
ANKET
Suriye'de terör unsurlarının çekileceğini düşünüyor musunuz?



Sonuçları göster Anket arşivi
 
KATEGORİLER
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
ETİKETLER
  •KÜNYE
  •İLETİŞİM
  •REKLAM
  •SİTENE EKLE
 
 
  •Güncel
  •Siyaset
  •Dünya
  •Medya
  •Magazin
  •Spor
  •Kültür
  •Sağlık
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
ÖSYM
Demba ba
Afganistan
Joachim Löw
Ezgi Mola
uefa
çin
Risk
La Liga