Kan şekeri seviyesini yönetmeye yardımcı olan 5 bitki çayı 

TURKTIME / Şeker hastalığınız varsa, muhtemelen soda, meyve suyu ve şekerli içecekler gibi içeceklerden uzak durmanız gerektiği söylenmiştir. Ancak bunlardan uzak durmak, tadını çıkarabileceğiniz lezzetili içeceklerden uzak durmanız anlamına gelmez. Örneğin, bitki çayları...

İşte, şeker hastalarının günün her vakti rahatça içebileceği 5 bitki çayı:

YEŞİL ÇAY

Yeşil çay, içerdiği antioksidanlar nedeniyle vücuttaki iltihabı ve hücre hasarını azaltabileceği gibi, insülin seviyesinin yönetilmesine, kan şekerinin düşürülmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, günde iki kez yeşil çay içmek, fazla kilolarınızdan kurtulmanıza da katkıda bulunabilir.

EBEGÜMECİ ÇAYI

Ekşi ve tatlı arası bir tada sahip çaylardan hoşlanıyorsanız? O halde bu enfes ebegümeci çayı tam size göre! Bu çayın kandaki şeker seviyesini doğal olarak düşürmeye yardımcı olabileceğini bilmek sizi şaşırtacaktır. Ayrıca ebegümeci çayı, insülin direncini artıran, kan basıncını düşüren polifenoller, organik asitler ve antosiyaninler gibi antioksidanlar ile doludur.

SİYAH ÇAY

Siyah çay ya da sade kullanımıyla çay, insülin seviyesini yönetmeye yardımcı olabilir. Bunun nedeni, siyah çayın anti-inflamatuar, antioksidan ve kan şekerini düşürme özellikleri bakımından zengin theflavins ve thearubigins gibi temel bileşiklerle dolu olmasıdır.

TARÇIN ÇAYI

Hem sağlıklı bir şey içmek hemde kendinizi şımartmak istiyorsanız, tarçın çayı tam aradığınız şey. Ancak bu çayı şeker hastaları için kutsal yapan şey, antioksidan özellikleridir. Tarçın çayı içmek veya bitki çaylarınıza bir tutam tarçın eklemek, insülin seviyesini yönetmeye yardımcı olurken, kalp krizi ve felç riskini de azaltır.

PAPATYA ÇAYI

Papatya çayı, genellikle uyku sorunları olanlar için önerilir, ancak bu çayı günlük içecek rutininize eklemenin insülin seviyesini yönetmeye yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Günde 2-3 bardak papatya çayı içmek, kan şeker seviyesini azaltabileceği gibi, oksidatif stresin neden olduğu hasarı da giderebilir.