E-posta :
  Şifre :
    ► Üye olmak istiyorum
    ► Şifremi Unuttum

İftar sonrası şişkinlik ve mide krampları nasıl önlenir? 

Ramazan ayında değişen öğün saatleri, porsiyonların artması ve hızlı yemek yemek şişkinlik ve hazımsızlık şikayetlerine neden olur. Peki, bu sorunların önüne nasıl geçebiliriz?

6.05.2020 - 23:30
İftar sonrası şişkinlik ve mide krampları nasıl önlenir?

Uzman Diyetisyen Hilal Konak; şişkinliği gidermek için kakule çiğnenebileceğinin altını çizdi, konuyla ilgili önemli tavsiyelerde bulundu.

Sindirim problemleri yaşamamak için yiyecek ve içeceklerin çok sıcak olmamasına dikkat edilmelidir.

Çorbalar mutlaka ılık şekilde tüketilmelidir.

Çorba tüketiminden sonra 10-15 dakika kadar bekleyip ana yemeğe geçmek, hazımsızlık ve şişkinlik problemlerini engelleyecektir.

Yemekler küçük porsiyonlarda, yavaş ve iyi çiğnenerek tüketilmelidir.

Böylece tokluk hissi daha kolay oluşacaktır ve besinler daha kolay sindirilecektir.

Doğru pişirme yöntemi uygulamak çok önemli. Yemekler pişirilirken kızartma, kavurma yöntemleri uygulanmamalıdır.

En doğru pişirme yöntemleri ızgara, fırın, haşlama veya buğulamadır.

Çorbalara ya da yemeklere eklenen kimyon şişkinliği azaltmada oldukça etkilidir.

İftardan 1-2 saat sonra tüketeceğiniz 1 fincan rezene çayı şişkinlik problemini hafifletecektir.

Papatya çayı, nane çayı ve yeşil çay da şişkinliğe iyi gelen diğer bitki çaylardır.

Kakule çayı içebilir ya da kakulenin kendisini çiğneyebilirsiniz.

Kakule; mide krampları, şişkinlik, ağız kokusu, diş ve diş eti problemlerinin giderilmesinde çok faydalıdır.

 

YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.
Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.
  Yorumcuların dikkatine…

İmlası çok bozuk,
Büyük harfle yazılan,
Habere değil yorumculara yönelik,
Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Yeni Normal'in 4 altın kuralı!
Koronavirüs Bilim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Levent Yamanel, Cumhurbaşkanı ...
İki ilaç devi düğmeye bastı!
Almanya'da Türk bilim insanı Prof. Dr. Uğur Şahin'in kurucu ortağı olduğu ...
DSÖ'den hayati uyarı!
Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) Sözcüsü Christian Lindmeier, Fransa'da ilk yeni ...
 
'Maskeler en fazla 1 lira olacak'
Maske satış yasağının kalkmasının adından medikal temsilciler ve Ticaret ...
Sahur menüsü nasıl olmalı?
Ramazan ayını sağlığınızı koruyarak beslenmenize dikkat ederek geçirdiğiniz ...
ABD'li uzmanlardan 'Mutasyona uğrayan koronavirüs zayıflıyor olabilir' açıklaması
Kısa zamanda tüm dünyayı etkisi altına alan yeni tip koronavirüs (kovid ...
 
Kan vermek oruç bozar mı? İşte orucu bozan durumlar!
Ramazan ayı islam alemi için en önemli aylardan biridir. Oruç tutmak bu ...
Vaka sayısının sıfırlandığı illere yenileri eklendi
Bir süreden beri yeni koronavirüs vakası görülmeyen Gümüşhane, Bartın, ...
Koronavirüs uykuyu ve rüyaları nasıl etkiliyor?
Koronavirüs önlemleri dünyanın farklı bölgelerindeki birçok kişinin yaşam ...
 
SOSYAL MEDYADA TAKİP ET
FACEBOOK'TA TURKTIME
TWITTER'DA TURKTIME
 
KATEGORİLER
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
ETİKETLER
  •KÜNYE
  •İLETİŞİM
  •REKLAM
 
 
  •Güncel
  •Siyaset
  •Dünya
  •Medya
  •Magazin
  •Spor
  •Kültür
  •Sağlık
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
Gençlerbirliği
japonya
Acun Ilıcalı
Gurbangulı Berdimuhamedov
İran
Brezilya
Microsoft
karadeniz
Los Angeles Clippers