E-posta :
  Şifre :
    ► Üye olmak istiyorum
    ► Şifremi Unuttum

Koronavirüs uykuyu ve rüyaları nasıl etkiliyor? 

Koronavirüs önlemleri dünyanın farklı bölgelerindeki birçok kişinin yaşam tarzını değiştirdi. Karantina nedeniyle değişen alışkanlıklar arasında uykuyla ilgili davranışlar da yer alıyor.

5.05.2020 - 00:01
Koronavirüs uykuyu ve rüyaları nasıl etkiliyor?

Sosyal medyada bazı kullanıcılar, pandemiyle birlikte gerilimli ve canlı rüyalar gördüklerini bildirdi.

Yeni Zelanda’daki Massey Üniversitesi’nin Uyku Merkezi’nde araştırma görevlisi Rosie Gibson, The Conversation’da yazdığı makalede pandemi döneminde görülen rüyaların nedenini anlattı.

Rüyaların uykunun her aşamasında görülebildiğini söyleyen Gibson, daha görsel ve duygusal rüyalardan REM uykusu denen ve gözlerin daha hızlı hareket ettiği aşamanın sorumlu olduğunu ifade etti.  Gibson’a göre bazı uzmanlar bu rüyaların gerçek yaşamda karşılaşılan stres ve korkular için bir çeşit prova işlevi gördüğünü ve akıl sağlığı için savunma mekanizması oluşturduğunu öne sürüyor.

Independent Türkçe'nin aktardığına göre bu küresel pandeminin ve onunla bağlantılı önlemlerin bireylerin nasıl ve ne zaman uyuduğunu etkilediğini söyleyen Gibson, sözlerini şöyle sürdürdü: "Bunun bazıları için olumlu, bazıları içinse olumsuz etkileri var. Her iki durumda da rüyaların daha fazla hatırlanmasına yol açabilir."

Makaleye göre Çin ve İngiltere'den yapılan araştırmalar, birçok kişinin salgın yüzünden kaygı durumunun arttığını ve daha kısa ya da  daha rahatsız edici bir uyku deneyimlediğini gösterdi.

Gibson’a göre kişi uykusuz kaldığında REM uykusuna yönelik baskı artıyor. Söz konusu kişi uyku fırsatı yakaladığında REM uykusunda geri tepme (rebound) adı verilen süreç meydana geliyor. Bu süre zarfında görülen rüyalar da daha etkili ve duygusal oluyor.

Makaleye göre bazı araştırmalar, pandemi sırasında bireylerin daha fazla uyuduğunu ve daha az hareket ettiğini gösterdi.

Gibson, evden çalışan veya eğitilen kişilerin sabahları acele etmekten kaçındığı ve erken kalkmasına gerek kalmadığını ifade etti. Buna göre rüyaların daha fazla hatırlanması, uzun süreli uykuyla ve REM uykusundan daha doğal bir şekilde ayrılmayla ilişkilendiriliyor.

Bireylerin evdeki diğer kişilerle rüyalarını paylaşmasının da onları hatırlama eğilimini güçlendirdiğini ifade eden Gibson, sözlerini şöyle sürdürdü: "Bu da muhtemelen söz konusu süre zarfında rüyalara ve onları hatırlamaya olan ilgiyi artırdı."

Makaleye göre rüya görmek, uyanıkken yaşanan durumlarla zihinsel olarak başa çıkmaya yardımcı olabilir ve basitçe endişeleri yansıtabilir. Bu istikrarsız döneminde de bireylerin beyinleri, rüya sırasında işlenecek çok fazla malzemeye sahip:

Pandemiyle, çalışma hayatıyla veya aileyle ilgili endişeli veya stresli hissedenler, daha stresli rüya içeriği bekleyebilir. Gibson, bu yüzden korku, utanç, sosyal tabular, mesleki stres, keder ve kayıp, aileye uzak kalma ve hastalığa dair malzemeler içeren rüyalarla ilgili daha fazla bildirim yapıldığını söyledi. Öte yandan Gibson’a göre olağandışı, canlı rüyalarla kabusların artması normal:

"Bu tür deneyimler daha önce, ABD'de 2001’de yaşanan saldırıların ya da doğal afetlerin veya savaşın ardından, ani değişim, kaygı ya da travmayla ilişkili olarak da rapor edildi." Gibson ayrıca, “Anksiyete bozukluğu olan veya travmayı ilk elden yaşayanların da rüyalarında değişiklikler deneyimleme olasılığı yüksek” diye yazdı.

Makalede ayrıca, uyku alışkanlıklarıyla ilgili tavsiyeler de yer aldı. Uykusuyla ve rüyalarıyla ilgili sorun yaşayan kişilerin uyku alışkanlığının pandemiyle nasıl değiştiğini düşünmesi tavsiye edildi. Konuyla ilgili şu ifadelere yer verildi: "Bu süre zarfında uykunuzu ve refahınızı desteklemek için uzman tavsiyesine başvurabilirsiniz."

ETİKETLER:
koronavirüs , kovid 19 , uyku , sağlık
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.
Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.
  Yorumcuların dikkatine…

İmlası çok bozuk,
Büyük harfle yazılan,
Habere değil yorumculara yönelik,
Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Yeni vakanın saptanmadığı iller
Türkiye'nin korona virüse karşı verdiği mücadele meyvelerini vermeye başladı. ...
Bilim Kurulu üyesi açıkladı: Bayramda 2 büyük risk var
Bilim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Tevfik Özlü katıldığı canlı yayında bayramda ...
Şuuru kapalı geldi el sallayarak çıktı!
Okmeydanı’ndaki şehir hastanesinde Kovid-19 hastaları ayrı ayrı ve cam ...
 
Korona virüsün yeni belirtileri korkuttu!
İspanya'da dermatologlar, koronavirüsün özellikle gençlerde 5 farklı cilt ...
Sahurda beslenme grupları nasıl dengelenmeli? Uzmanından öneriler
Beslenmeye özen göstermek rahat bir Ramazan geçirebilmek için çok önemlidir. ...
İyileşen hastaların kanları satılıyor
Dünyada pek çok firmanın Covid-19 kan örneklerini laboratuvar ve test ...
 
ABD'den İsviçreli ilaç firmasına onay
İlk olarak Çin'de ortaya çıkan ve tüm dünyaya yayılan koronavirüs salgınının ...
Uzmanlardan iftarı bir saate yayın uyarısı
Uzun süren oruç süresinin ardından akşam ezanının okunmasıyla start alan ...
Türkiye'de 36 bin hayalet taşıyıcı var
Bilim Kurulu üyesi Prof. Dr. Kara'dan yeni bir açıklama geldi. Açıklamasında ...
 
SOSYAL MEDYADA TAKİP ET
FACEBOOK'TA TURKTIME
TWITTER'DA TURKTIME
 
KATEGORİLER
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
ETİKETLER
  •KÜNYE
  •İLETİŞİM
  •REKLAM
 
 
  •Güncel
  •Siyaset
  •Dünya
  •Medya
  •Magazin
  •Spor
  •Kültür
  •Sağlık
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
twitter
döviz
Eczacıbaşı
Çankaya
survivor all star
emrah yılmaz
İlker İnanoğlu
Çaykur Rizespor
Sayıştay