4. Uyku düzenini sağlayın Düzenli uyumak kadar, uyku süresi de bağışıklığı etkiler. Özellikle hormonal dengeler, hücrelerin beslenmesi, bedenin dinlenmesi için düzenli uyku ve günde ortalama 8 saat uyku yetişkinler için gerekli olandır.