Türkiye'de günün 6,3 saati hareketsiz geçiyor!
Sağlık Bakanlığı'nın açıkladığı verilere göre Türkiye'de 15 yaş üzeri kadın ve erkekler, günde ortama 6,3 saatini oturarak ya da uzanarak geçiriyor.
Dünya Yürüyüş Günü kapsamında Sağlık Bakanlığı tarafından yapılan araştırmada Türkiye'de 15 yaş üzeri kişilerin, zamanının büyük bir bölümünü hareketsiz geçirdiğini ortaya çıkardı.
Sigara içmekten daha zararlı
Günün 6.3 saatini oturarak geçiren insanlar hareketsiz yaşamlarından dolayı sağlık yönünden olumsuz etkileniyor. Yapılan çalışmada, oturmanın yeni "sigara içmek" olduğu belirtiliyor. Hatta hareketsiz yaşamanın, sigara içmekten bile daha olumsuz etkileri olabiliyor.
Birçok hastalığın nedeni durumunda
Günlük çalışma hayatı, uzun süre hareketsiz oturarak geçirilen günler, fiziksel aktivitenin azlığı gibi nedenler birçok hastalığa davetiye çıkarıyor.
Fiziksel olarak aktivitesiz bir yaşam tarzı, obezite, kalp-damar hastalıkları, hipertansiyon, diyabet, osteoporoz gibi hastalıkların görülmesinin sebeplerinden biri olarak gösteriliyor.
En az 30 dakika yürüyüş
Koronavirüs salgını ile mücadele ettiğimiz günlerde, bağışıklık sisteminin zayıflamaması için uzmanlar haftanın 5 günü en az 30 dakika boyunca yürüyüş yapılmasını öneriyor.
En kolay fiziksel aktivite olarak uygulanabilen yürüyüş, vücudun oksijen kullanma kapasitesini artırıyor. Aynı zamanda, büyük kas gruplarının dinamik çalışmasını sağlıyor ve ruhsal sağlığa da iyi geliyor.
|
Yorumcuların dikkatine… • İmlası çok bozuk, • Büyük harfle yazılan, • Habere değil yorumculara yönelik, • Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan, • Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren, • Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen, yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR. |
Bu haber henüz yorumlanmamış...
