E-posta :
  Şifre :
    ► Üye olmak istiyorum
    ► Şifremi Unuttum

Tereyağı kalp sorunlarına yol açar mı? İşte yanıtı 

Yemek veya tatlı hazırlarken bazı tarifler için tereyağı gerekebilir. Ancak, tereyağının kötü bir üne sahip olması endişe kaynağıdır. Peki, margarin ve trans yağlara oranla daha sağlıklı olduğu bilinen tereyağı kalp sorunlarına yol açar mı?

30.11.2021 - 00:58
Tereyağı kalp sorunlarına yol açar mı? İşte yanıtı

TURKTIME / Tereyağı, ülkemizin geleneksel mutfağında yaygın olarak kullanılan bir yağdır. Tereyağının kalp sağlığı ve kilo kaybı için sağlıksız olduğu düşünülmektedir. Peki bu doğru mu, tereyağı yenmeli mi yoksa yenmemeli mi?

Atalarımız, tereyağını her türlü yemekte kullandılar ve yine uzun ve sağlıklı bir yaşam sürdüler. Bu gerçeğe dayanarak, tereyağının düzenli beslenmenin bir parçası olması gerektiği savunulmaktadır.

DOYMUŞ YAĞ SAĞLIĞI OLUMSUZ ETKİLEYEBİLİR

Şüphesiz ki, tereyağı E, A, C, D, K vitaminleri ve antioksidanlarla yüklü olduğu için sağlıklıdır. Ancak, içerisindeki doymuş yağ sağlığı olumsuz etkileyebilir.

Beslenme uzmanlarına göre, aşırı doymuş yağ tüketmek, atardamarlarda kolesterol birikmesine neden olarak kalp sorunlarına katkıda bulunabilir. Doymuş yağlar, kalp hastalığı ve felç riskini artırabilecek LDL (kötü) kolesterolünü yükseltir.

Bazı araştırmalara göre, kısa zincirli yağ asitlerinin kötü kolesterol seviyesini artırması daha az olasıyken, uzun zincirli yağ asitlerinin kolesterol seviyesini yükseltmesi daha olasıdır. Tereyağında çoğunlukla uzun zincirli yağ asitleri bulunur.

KİLO ALIMINA NEDEN OLABİLİR

Hareketsizseniz ve yüksek karbonhidratlı besleniyorsanız, vücuttaki aşırı insülin miktarı nedeniyle sabit yağ depolama modundasınızdır. Böyle bir durumda, bol miktarda doymuş yağ yemek sağlıklı değildir. Bu durum, bazı insanlarda kilo alımına bile neden olabilir.

Tereyağı genel olarak sağlıksız değildir, temelde kişiden kişiye, sağlık durumlarına ve beslenmelerine ekledikleri tereyağı miktarına bağlıdır. Fiziksel olarak aktif, metabolizması iyi, sağlıklı bir kiloya sahip ve kolesterol şikayeti olmayan kişilerin, beslenmelerine tereyağı eklemesinin iyi olduğu öne sürülmekte.

ETİKETLER:
tereyağı , sağlık
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.
Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.
  Yorumcuların dikkatine…

İmlası çok bozuk,
Büyük harfle yazılan,
Habere değil yorumculara yönelik,
Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Sağlık Bakanlığı, Kovid 19'da son verileri açıkladı: İşte son durum
Sağlık Bakanlığı, yeni tip koronavirüs (Kovid-19) salgınının Türkiye'deki ...
Uzman doktordan kritik uyarı: Mücadelemiz çok daha zorlaşacak!
Prof. Dr. Faruk Aydın, korona virüsle mücadeleyle ilgili olarak, ülkede ...
Aşı mı? Bir avuç dolusu ilaç mı? Karar sizin!
Koronaya yakalanan aşılı bir hasta vakayı hafif atlatırken, aşısız birini ...
 
Veliler dikkat! Okullarda salgın krizi yaşanıyor
Uzmanlar, havaların soğumasıyla birlikte özellikle çocuklarda gribal enfeksiyonların ...
Güçlü bir hafıza için ne kadar uyumalıyız?
Uyku süresi kişiden kişiye değişmekle birlikte günde 7-8 saat uyumaya özen göstermek gerekir.
İlaç kullanırken dikkat! Bu besinler tehlike saçıyor
Diyetisyen Dilem İrkin Koçan, ilaç kullandığımız esnada tükettiğimiz besinlerin ...
 
DSÖ'den korkutan açıklama: Başa dönüyoruz
Son dakika haberi: Dünya Sağlık Örgütü, koronavirüsün yeni Omicron varyantına ...
Omicron paniği büyüyor!
2019 yılında ortaya çıkan corona virüsünün en çok mutasyona uğramış varyantı ...
Bill Gates haklı çıktı... Aşı üreticisinden flaş açıklama
İlk olarak 2019’un son günlerinde Çin’in Wuhan kentinde ortaya çıkan bugün ...
 
tusas, banner, reklam,
SOSYAL MEDYADA TAKİP ET
FACEBOOK'TA TURKTIME
TWITTER'DA TURKTIME
ANKET
Yapılan emekli zammını yeterli buluyor musunuz?



Sonuçları göster Anket arşivi
 
KATEGORİLER
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
ETİKETLER
  •KÜNYE
  •İLETİŞİM
  •REKLAM
  •SİTENE EKLE
 
 
  •Güncel
  •Siyaset
  •Dünya
  •Medya
  •Magazin
  •Spor
  •Kültür
  •Sağlık
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
rusya
Acun Ilıcalı
Tayyip Erdoğan
Demba ba
Kuzey Kore
ölüm haberi
İsveç
Endonezya
pkk