E-posta :
  Şifre :
    ► Üye olmak istiyorum
    ► Şifremi Unuttum

Şok diyet yapanlar dikkat... Canınızdan olabilirsiniz! 

Diyetisyen Gizem Özölmez, hızlı kilo vermek için yapılan şok diyetler hakkında uyarılarda bulundu.

13.07.2023 - 13:26
Şok diyet yapanlar dikkat... Canınızdan olabilirsiniz!

Hızlı kilo vermek isteyenlerin en sık yaptığı hatalardan biri olan şok diyetler, kilo vermede etkili olsa da sağlığı birçok açıdan olumsuz etkiliyor.

Diyetisyen Gizem Özölmez, bayram, tatil, seyahat gibi özel zaman dilimlerinde beslenme rutininin dışına çıkıldığını belirterek, "Her ne kadar dengeli beslenelim ve sağlığımızı koruyalım desek de bayram ve tatil zamanlarında bu düzeni sağlamak pek mümkün olmuyor. Fazla miktarda et, şerbetli tatlı ve çikolata tüketimi oluyor. Bunun getirisi de fazla kalori, yağ ve toksinler. Günde en az 8 –10 bardak su içmek vücudumuzda oluşan bu zararlı bileşenleri atmanıza yarar" ifadelerini kullandı.

“AÇ KALINMAMALI, STRES YAPILMAMALI”

Özölmez, bayramdan sonra günlük rutine dönmek için belli kurallara riayet etmek gerektiğini vurgulayarak, şu değerlendirmelerde bulundu:

"Özellikle bayramdan sonraki süreçte rutinimize dönebilmek adına basit şeker içeren paketli gıdalardan, kızartmadan, hamur işlerinden, pilav ve makarnadan, bol yağlı gıdalardan uzak kalın. Günde en az 5 porsiyon kadar sebze ve meyve tüketin. Ayrıca açık havada yapılan yürüyüşler yağ yakımına, ödem atımına yardımcı olduğu gibi, stresi de azaltacaktır. ‘Bayramda aldığım kiloları yakacağım’ diye aç kalınmamalı, stres yapılmamalıdır. Stres ve yersiz açlık metabolizmanızın yavaşlamasına, su tutumuna ve ödeme neden olur. Dengeli ve düzenli beslenme rutinine döndüğünüzde vücudunuz da sağlıklı zamanlarını hatırlayacaktır.”

“AÇLIK-TOKLUK DENGESİNİ BOZABİLİR”

Hızlı kilo vermek için uygulanan şok diyetlerin de vücutta olması gereken hormonal dengeyi bozduğunu bildiren Özölmez, "Tansiyon düşüklüğü, konsantrasyon bozukluğu, insülin direnci, ani kalp krizi, saç dökülmesi, yorgunluk, hormonal bozukluklar, kilo alımı ve depresyon en önemli yan etkilerdir" şeklinde konuştu.

Özölmez, “Hızlı kilo verme gayesi olan pek çok bireyin başvurduğu çok düşük enerjili şok diyetler ve detokslar, kilo vermenin en hızlı yolu gibi görünse de vücutta bıraktığı yan etkiler o kadar da hızlı tedavi edilemeyebilir. Protein ağırlıklı, düşük yağ içerikli, ödem attırıcı, tek besine dayalı ve çok düşük kalorili 'şok diyetler' hızlı bir şekilde kilo vermeyi vaat edip aynada hoş görünmenizi sağlayabileceği gibi kilo alımı ile de karşılaşılabilir. Açlık-tokluk dengesini bozabilir” açıklamasında bulundu.

ETİKETLER:
diyet , sağlık , kalp krizi ,
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.
Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.
  Yorumcuların dikkatine…

İmlası çok bozuk,
Büyük harfle yazılan,
Habere değil yorumculara yönelik,
Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Bakan Koca uyardı: Dışarıya çıkmayın!
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, 40 dereceye ulaşması beklenen sıcaklara ...
Kene bir can daha aldı
Sivas’ta Kırım Kongo Kanamalı Ateşi hastalığa sebebiyle bir süredir hastanede ...
Osman Müftüoğlu yazdı: Duygularınız da egzersiz yapsın!
Hürriyet yazarı Prof. Dr. Osman Müftüoğlu bugünkü yazısında "mutlaka ama ...
 
Uzman isimden sıcak hava uyarısı: Beyin kanaması riski var!
Ankara Eğitim ve Araştırma Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Recep ...
Kavurucu sıcaklar kalp sağlığını tehdit ediyor
Aşırı sıcak havaların özellikle nemle birleştiğinde kalp-damar sağlığını ...
En çok yemek yiyen ülkeler belli oldu! Türkiye kaçıncı sırada?
Birleşmiş Milletler'e üye ülkelerin günlük kalori tüketimi baz alınarak ...
 
Kliması olanlar dikkat! Bu hastalık sizi de pençesine düşürebilir...
Yaz gribi olarak adlandırılan ve grip ile benzer belirtiler gösteren “Lejyoner ...
Karadeniz'deki sel felaketi sonrası bulaşıcı hastalık uyarısı
İzmir Katip Çelebi Üniversitesi Atatürk Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nden ...
İkiz ve üçüz bebek doğumları Covid sonrası artışa geçti!
Oxford Üniversitesi’nin bir araştırmasına göre, dünyada artık her 42 doğumdan ...
 
SOSYAL MEDYADA TAKİP ET
FACEBOOK'TA TURKTIME
TWITTER'DA TURKTIME
 
KATEGORİLER
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
ETİKETLER
  •KÜNYE
  •İLETİŞİM
  •REKLAM
 
 
  •Güncel
  •Siyaset
  •Dünya
  •Medya
  •Magazin
  •Spor
  •Kültür
  •Sağlık
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
twitter
Gurbangulı Berdimuhamedov
Kobani
Endonezya
Fatih Erbakan
balyoz
zatürre
TBMM
Siyaset