Sade kahvenin az bilinen bilimsel faydaları 

Sizin de sabah kalktığınızda ilk aklınıza gelen şey güzel bir kahve içmek mi? Merak etmeyin, çevrenizdekiler bu durumu ne kadar yadırgasalar da doğru yoldasınız. Çünkü sade kahvenin bilimsel açıdan kanıtlanmış olan pek çok faydası var. Gelin bu faydalara hep birlikte göz atalım.

1. Sağlıklı Yaşamın Kapılarını Açar

Alkol tüketerek zamanınızı geçirmek yerine her gün sade bir kahve tüketmek pek çok açıdan daha sağlıklı. Bilimsel araştırmalar da bunu doğrular nitelikte. Her gün düzenli şekilde sade kahve içenlerin siroz gibi hastalıklara yakalanma olasılığı oldukça düşük. 

2. Kahve Daha Zeki Olmanızı Tetikler 

Kahve içmekle zeka arasındaki bağlantı size biraz garip gelebilir; ancak sade kahvenin zekayı tetiklediği yönünde ciddi öngörüler söz konusu. Kafeinin saykoaktif bir uyarıcı olması bu durumun en önemli nedeni. Kahve içtikten çok kısa bir süre sonra kafein kan akışına katılır. Daha sonra yaklaşık 40 dakika içinde beyne ulaşır. Kafeinin beyne ulaşmasıyla beraber adenozin engellenmiş olur. Dolayısıyla bu durum beyin nöronlarını harekete geçirir. 

3. Metabolizmayı Artırır 

Kilo u vermek istiyorsunuz. Hiç düşünmeden kahve için. Bu sizin daha aktif bir hayata dahil olmanıza da yardımcı olacak. Yağ yakma arzusunda olanlar için kahve çok ideal bir seçimdir. Elbette kahve tek başına yeterli değildir. Bunu bir de sporla birleştiğinizde yağ yakımını daha da hızlandırabilirsiniz. 

4. Besin Maddelerini Almanıza Olanak Tanır 

Kahve antioksidan konusundaki ihtiyaçlarınıza önemli ölçüde yanıt verir. Kahvenin içinde yer alan önemli besin değerleri arasında B5, B2, Magnezyum ve Potasyumu sıralayabiliriz. 

5.İnsüline bağımlı olmayan diyabet riskini azaltır.

Lütfen bu maddeyi okumadan önce kahvenizde şeker, krema olmaması gerektiğini ve yarım fincan kahve içmenin işe yaramayacağını aklınızda bulundurun. Araştırmalar sade kahve içmenin diyabet riskini %7 oranında azalttığını gösteriyor. Sabahları 2 fincan sade kahve içmeniz halinde ise kahve  %28 oranında önlemiş oluyorsunuz.

6.Parkinson riskini azaltır.

Parkinson hastalığı dopamin seviyesinin düşmesiyle alakalıdır. Kafein beyindeki dopamin seviyesini arttırdığı için, sade kahve içmek Parkinson hastalığına yakalanma riskinizi azaltır. Düzenli kahve içen bireylerin parkinsona yakalanma riskinin %32-%60 oranları arasında az olduğunu kanıtlayan çalışmalar vardır.

7.Depresyona karşı savaşır ve daha mutlu olmanızı sağlar.

Kahvedeki kafein oranının hayli yüksek olduğunu ve dopamin seviyesini arttırdığını söylemiştik. Dopamin “mutluluk hormonu” olarak da bilinir. Yani dopamin seviyesini arttıracak ürünler tüketmemizin mutlu olmamızla bir ilişkisi var. Depresyona karşı savaşmada da yardımcı olur. Her gün 4 veya 5 kez sade kahve içmek depresyona yakalanma riskinizi azaltır. Sade kahve hayat kurtarıcı özelliğiyle içmek için çok yeterli bir sebebe sahip.

8.Birçok kanser türüne karşı korur.

Her gün düzenli bir şekilde sade kahve tüketmek kansere yakalanma riskinizi azaltır. Cilt kanseri, kolorektal kanser ve karaciğer kanserine karşı iyi bir korunma sağlamak için sade kahve size yardımcı olabilir.

9.Kalp hastalığına karşı korur.

Kahve içmek %20 oranında felçlere ve genellikle kalp hastalıklarına karşı sizi korur. Kafein kalp atışını hızlandırırken, aynı zamanda kardiyovasküler sağlığınız açısından iyidir. Günde birkaç fincan kahve içmek yürüyüşe çıkmakla aynı etkiye sahiptir. Fakat bunu hareket etmemek için bir bahane olarak görmemelisiniz. Her gün 1 saat  yürümek sağlıklı bir yaşamın vazgeçilmez bir parçasıdır.

10.Sisteminizi temiz tutar.

Kahve diüretik yani idrar söktürücüdür. Kahve içerek boşaltım sisteminizin işini yapmasına yardımcı olabilirsiniz. İnsan vücudu birçok bakteri ve virüsle karşı karşıya kalır. Bu zararlı maddeleri vücuttan atmak için boşaltım sisteminiz çok önemli bir yere sahiptir. Bu yüzden çok kahve tüketen insanlar daha az hasta olurlar ve bağışıklık sistemleri daha güçlü olur.(/filoji.com)